夏季已真正的來臨，這是一年中陽氣最旺盛的時間，同時也是祛除寒、溼病邪最佳的時機，所以一定要保護好體內的陽氣不受損傷。

但現代人多數的做法恰恰和保護陽氣的做法相反，不僅保護不好陽氣，還一直在消耗它，導致人體疾病叢生。

上篇內容已經介紹了內經夏季的養生，本篇用現代語言從應一個角度分享夏季養生。

夏季來臨，正是這幾件事，耗盡你的陽氣，再喜歡也要遠離1、露腳踝、露肚臍、露頸椎

同學們，古代人你們見過他們漏腳踝和肚臍的嗎？你當然不可能見過，小編也沒見過，你就不是那個時代的人，是不是？不過，從古典書籍中我們可以了解到，古人夏季基本都是長袍加身。

反觀現代人，尤其女性，恨不得越少越好，夏露小蠻腰，甚至冬季也是下配九分褲，就為瀟灑和顯瘦。凍就凍了吧，進屋就暖和了，我的偶像也是這樣穿的。

可是，親愛的同學們，寒氣就這樣不知不覺的進入的你的身體，腳踝處有一個重要的穴位:三陰交。何為三陰？三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。肝藏血、脾統血、腎藏精。

此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時也會受傷！陰精陽氣就這樣慢慢的流失！

肚臍有一個穴位:神闕——被稱為“先天之本源,生命之根蒂”,所以古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”。腰背部有個穴位:命門——溫煦全身陽氣的作用。頸椎有個穴位：大椎——三陽、督脈之會。

這三個都是非常重要的穴位，和三陰交同樣重要，同時脾胃腎肝任脈都從腹部經過，長期裸露，耗陽傷陰。女性月經病、男性陽氣不足。

2、大量吃水果、喝冰鎮飲料、過度吹空調

如果說露腳踝、露肚臍讓你感覺不到陽氣陰精的慢慢流失，那麼這三種行為可是直接損傷你的陽氣，涼東西入胃，你能切身感受到冰涼的感覺，這些冰涼的東西經過腎臟排洩後，變成熱的尿液排出來，怎麼變熱的，都是消耗人體脾胃腎的陽氣。

尤其最傷害脾胃陽氣。表現為食慾差，腹痛，大便黏膩，甚至腹瀉，手腳冰涼，口臭等等。

再重申一遍，夏季就是要出汗！出汗！出汗！

一年中排寒除溼最佳時機，就在此刻，隨著你的汗液，寒溼之氣逐漸排出，夏季的炎熱也在幫助你。所以，不要說天怎麼這麼熱，受不了之類的，它是在幫助你排寒除溼，老百姓都知道夏季越熱，冬季越冷，來年莊稼收成越好。

春夏生髮，秋冬收藏，互為因果，生髮的好，收藏的也越好，來年收成越好。

大量吃水果、喝冰鎮飲料、過度吹空調。這些行為都是傷人體陽氣，還把寒溼之氣滯留在人體內，第二年慢性咽炎、咳嗽、感冒、手腳冰涼等等症狀都出來了，影響人體健康長壽。

為什麼現代兒童得這麼多病，和家人讓孩子過度吃水果、喝飲料、吹空調有極大關係，冬天怕孩子冷、夏天怕孩子熱，收不住，也發不出來，不生病才怪。

3、晚上健身或夜跑

這個可能和你們想的不太一樣吧，現在不是說晚上鍛鍊健身效果好嗎？

現在很多小夥伴們，平時每天上下班很辛苦，哪有時間鍛煉出傲人的腹肌，只能到了晚上，專門到健身房運動，直到大汗淋漓。不是說夏季出汗多健康嗎？

親愛的朋友，出汗沒錯，鍛鍊也沒錯，錯就錯在選擇的時間。子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，要為接下來的睡眠做好準備。

戌時是一天中的黃金時間段，在這個時候我們可以進行學習，也可以鍛鍊身體，這都能夠取得很好的效果。但是千萬不能夠選擇劇烈活動，散步才是最好的選擇。然後在運動結束之後喝上一杯白開水或者是淡茶水，能夠令血管通暢，接下來的睡眠品質也會更好，同時身體也會越來越健康。

夏季，人們將進入養生的關鍵期，所以在這個時間段一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，遠離不良習慣，這樣才能夠增強人體陽氣，祛除寒溼之氣，增強人體的免疫力，健康一整年少生病。