季節更替，氣候變換，人們的生理也會跟著做一些迴應，春困就是人們為了適應氣候而形成了一種生理現象。

冬天寒冷乾燥，人體血液流量相對減少，面板的毛細血管開始收縮，春天到來，氣溫升高，人的身體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦受到了抑制，所以人們自然就睏乏疲倦想入睡休息了。

另外，現在日照漸長，日出越來越早，人們卻還沒有來得及適應越來越早的起床時間，在睡眠不足的心理暗示下，更覺睏乏。

一 保證睡眠時間

晚上睡眠充足，睡眠質量好的話，第二天才會比較有精神，才不容易感到疲倦。同時要記得多按時午休，每天午休時間至少要有半個小時。

二 加強運動

身體不活動起來的話，整個人會變得更懶勁，更加沒有活力，更容易想睡覺。

堅持運動有助改善或者促進人體的血液迴圈，讓肢體舒展開來，進而使得淤積在身體內的物質迴圈起來，幫助陽氣升發。

三 按摩穴位

適當按摩穴位能舒筋活血，從而幫助人體增強抵禦春困的能力。比如說太陽穴、足三里等，建議早起和入睡之前各按壓三五分鐘就可以了。但是要注意的是，按摩穴位的時候，力度要控制好，不然的話，力度不夠起不到效果，而力度過重則會導致穴位周邊的肌肉出現疼痛。

四 用冷水洗臉

透過冷水刺激面板，能提高機體的神經系統興奮度，來趕走睏意。每當午休起來之後，整個人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下，更容易清醒起來。

五 學會喝花茶

01 茉莉花茶

功效：

能夠提神醒腦，而且還有去寒邪的功效。

泡茶方法：準備好3g的茉莉花，將其放入茶杯中，倒入已經燒開的水沖泡，隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了，而且香味會更濃郁一些。

02 玫瑰花茶

功效：

能夠提神醒腦，而且還有去寒邪的功效。

泡茶方法：準備好3g的茉莉花，將其放入茶杯中，倒入已經燒開的水沖泡，隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了，而且香味會更濃郁一些。

春困不僅影響生活還影響工作，趕快試一試這些小妙招吧！