身邊的朋友這段時間有沒有這樣的情況，口腔潰瘍，怎麼吃藥也不見斷尾，延後是不是腫痛或者咳嗽不止，像是患了流感或者新冠病毒一樣，有時候還會有頭痛的症狀。這個時候怎麼吃藥都不見好，很多朋友都在想，是不是感染新冠了。

其實這樣時候，就跟我們的肺有關係。

所以春天養肝就完事了？不！你還需要做到養肺！

春季養肺的原因：

春天是陽氣上升的時候，冬天五臟六腑所積累的內熱就會慢慢地隨之而來，就容易產生各種疾病，首先遭殃的就是人體與外部有連結的器官——肺部。

在春燥的影響下，消耗陰律，加上有些朋友還有熬夜的習慣，更容易出現虛火，從而影響肺部。

加上肺部本來就是怕寒、怕熱、怕燥、怕髒，很容易因為外界的風寒溼燥傷害到較能的肺部，導致肺氣宣發肅降的功能減弱。

這樣就會出現，感冒、鼻炎、乾咳、咽喉腫痛、過敏等問題，還會讓春天的溫熱溼邪入侵。

所以春季不僅僅需要養肝，還需要養肺，飲養陰清肺熱、潤燥生津為主。

春季養肺的方法：

養肺，自然少不了的就是肺經。

肺經自上而下，始於中府穴，止於少商穴，身體左右各一條，位於身體的手部。整條肺經有11個穴位，要是每個穴位都需要按的話，這樣就會花費大量的時間，所以今天就來說一下一個方便的刺激肺經方法。

1、肺經敲打法

肺經自上而下，所以這個時候可以順著肺經的走勢，自上而下地敲打經脈。也就是從肩部的部位一直順著手臂內側的位置敲打到手腕的部位。

力度要適中，每天敲打200-300下。

2、魚際保健法

魚際的部位就是直接反應肺部健康狀況。

假如大魚際是扁的，或者這個地方發青，那麼就是說明肺部不健康，或者肺部有寒氣。

可以雙手的魚際穴對搓，直到雙手放熱。

3、穴位保健

雙手搓完魚際穴之後，就開始穴位保健。分別是太淵穴、經渠穴、少商穴。透過這幾個穴位清宣肺氣、洩火降逆。

太淵穴：

取穴方法：手掌心朝上，腕橫紋的橈側，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處就是這處穴位。

保健方法：按壓2-3分鐘

小提示：平時上樓氣喘吁吁的朋友、脈搏虛弱的朋友可以多按按這個穴位。

經渠穴

取穴方法：伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指指端所在位置即是。（從腕橫紋上1橫指橈骨莖突的高點向內側推至骨邊，與橈動脈間的凹陷處）

保健方法：按完太淵穴，可以沿著太淵穴往經渠穴方向搓5分鐘，改善肺氣虛的症狀

小提示：經渠穴有調理咳喘寒熱的功效。無論是咳喘還是寒性、熱性、還是陰虛fare，都可以調理。

少商穴

取穴方法：少商穴屬於手太陰肺經穴，少商穴位於人體手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸。

保健方法：每天按揉這個穴位5分鐘。

小提示：如果有肺熱咽喉呼吸道疾病患者，可以艾灸這個穴位3-5分鐘。

4、食療保健

除了穴位的養生之外，還可以配合穴位的保健

中醫中，五色對應的就算是五臟，白色對應的就是肺部。所以大家可以適當地多吃白色的食物。比如說玉竹、雪梨、蓮藕、銀耳、蓮子等，

今天就介紹山藥百合蓮粥。

百合，有著對肺部燥熱病症有著很好的療效。

在《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養五臟，治產後血暈。

材料：藍之靈山藥100g 藍之靈百合20g 小米100g

不過百合性偏涼，胃腸功能較弱、大便不成形者不能因為它好吃就多吃哦，要少食。

總結：

春天除了需要養肝之外，還需要養肺。

春天陽氣上升，上一年冬季留存的內熱就會跟著出現。

經絡的拍打、穴位的按揉、食療等形式來養肺，有很好的效果。