臉部是生活習慣的一面鏡子。英國《鏡報》最新載文，刊出英國營養學家和面板病專家總結出的臉部瑕疵透露的不良生活方式。

嘴唇變黑：吸菸所致。面板病專家尼基·瓦汀博士表示，吸菸不僅傷及內臟，增加癌症風險，還會傷害面板。吸菸會導致色素沉著，使嘴唇和牙齦變黑。尼古丁讓血管收縮、狹窄，血流量減少，導致面板缺氧，缺少維持面板健康所必需的營養。此外，吸菸還會導致嘴邊皺紋更加明顯。

粉刺：飲食不良、感染和體內炎症所致。營養學家埃莉娜·鄧福德表示，粉刺是一種炎症狀態，對症消除炎症可緩解。深海肥魚、橄欖油、牛油果等食物中富含的歐米伽3脂肪酸有益面板健康。薑黃（咖哩）和生薑也是天然的消炎食品。與此同時，還應該少吃促炎性食物，如乳製品、酒精、咖啡因和精製植物油，如葵花籽油、玉米油和棕櫚油。

下巴丘疹：激素失調和壓力太大所致。瓦汀博士表示，下巴周圍面板很容易發生丘疹，意味著體內激素失去平衡或者壓力大。對女性而言，導致丘疹或痤瘡的激素是雄性激素，會隨著月經週期波動，因此在青春期和月經前容易爆發下巴丘疹。此外，壓力激素皮質醇升高也會導致下巴丘疹。專家建議，多喝水保持面板水分，可改善面板症狀。增加具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸的攝入量也有助於平衡體內激素。

黑眼圈、眼瞼下垂和皺紋加深：吃糖太多所致。鄧福德表示，精製碳水化合物和糖會破壞面板中的膠原蛋白，進而加速面板衰老。瓦汀博士也認為，飲食中過量的加工糖會導致黑眼圈、皺紋、面板脫水，加速面板衰老。（陳 希 編譯）

(責編：李軼群、楊迪)