隨著年齡的增長，不管是男人還是女人，身體機能都會出現下降。不過，由於男性平時沒有女性那麼的注意保養，所以說身體的健康程度也比不上女性。而在男性所患的疾病中，由於前列腺炎比較突出，這實際上很大原因是由於男性的一些生活習慣和飲食方式不太好，平時也不注意保養所造成的。

4個習慣最毀男人的“生命腺”！趁早改掉，前列腺健康就你的健康！

1、喜歡吃辛辣食物

很多男性都是重口味，在平時喜歡吃辣椒和生薑以及麻辣燙之類的辛辣刺激性的食物，還喜歡大量喝酒，這些不良飲食習慣都會對前列腺造成刺激，會引起會陰部位出現不舒服的現象，還會引起血管擴張，會導致前列腺和膀胱處於充血和水腫的狀態，長期如此會導致前列腺的抵抗力下降，更容易誘發前列腺疾病。

2、久坐不起

長時間久坐會壓迫到前列腺，會增加前列腺的負擔，會導致下身的血液迴圈變慢，會引起前列腺部位處於慢性淤血和充血的狀態，還會引起前列腺代謝產物的堆積，會導致前列腺管發生堵塞，甚至會有排洩不暢的現象，最後就會導致慢性前列腺炎的出現，所以工作之餘得多走動走動，給自己的前列腺放鬆放鬆。

3、經常憋尿

很多時候因為工作比較繁忙，總是實在憋不住了才去上廁所。這種憋尿的壞習慣會對你的身體造成極大傷害，會導致膀胱充盈脹大而引起排尿無力，會導致膀胱和前列腺的血液迴圈不暢，進一步引起前列腺肥大的症狀出現，長期憋尿會壓迫到前列腺，也是不利於前列腺健康的。所以在開會或者考試時候不要喝大量的水，要是需要解手一定要離開去解決。

4、不規律“行事”

很多中年的夫妻生活次數會大大減少，這其實對於前列腺健康是很不利的。男性處於性興奮的時候，前列腺和精囊都處於充血的狀態下，在射出之後才會逐漸的恢復正常。當男性有慾望的時候，卻沒有及時排解而是憋著的話，會導致精囊一直處於充血的狀態下，會導致前列腺液淤積，長期如此下去會導致前列腺炎發生。對於男性來說，在日常有適當規律的夫妻生活，可以有效的保護前列腺的健康，預防疾病的發生。

“天然荷爾蒙”找到了，男人沒事多吃，保養前列腺，補充雄激素！

1、獼猴桃

獼猴桃的營養價值很高，裡面含有豐富的維生素和氨基酸等營養物質，男性如果常吃的話，不僅可以起到保護前列腺的作用，還可以在一定程度上緩解前列腺炎的症狀。

所以，對男性來說，不妨可以多吃一點獼猴桃，起到一個預防的作用，當然，女性也可以多吃一些獼猴桃，不僅能夠補充身體所需要的營養元素，還能提高身體免疫力和抵抗力，預防各種疾病的發生。所以，不管是男性還是女性，多吃點獼猴桃對身體有好處。

2、山藥

常吃山藥能預防前列腺增生，前列腺增生是中老年男性常見的疾病，流行病學發現，前列腺增生與體內脫氫表雄酮含量低有關，隨著年齡增長體內脫食表雄酮 含量逐漸降低，山藥能調節雄雌激素達到最佳狀態。通過抑制體內還原酶作用，使前列腺炎細胞數量減少。

3、蘋果

蘋果是我們常吃的一種水果，大家也常說一天一蘋果，醫生遠離我，說明吃蘋果對人體是有好處的。有研究發現，經常吃蘋果的話，對前列腺是有好處的，吃蘋果可以對身體進行調節，緩解身體出現的不適現象，也可以避免它再次出現。蘋果當中含有較多的鋅元素，每天吃幾個蘋果，體內的鋅元素充足，前列腺的健康會更有保證。