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​茶文化是中國的傳統飲食文化,現在不僅有很多中老年人愛喝茶,更多的年輕人也開始準備投身於茶水的懷抱中,因為喝茶能夠帶來的好處實在是太多了。在學習工作疲憊勞累的時候飲用少量茶水,可以緩解身體的疲勞,提高學習工作效率。茶葉還可以促進胃腸蠕動,促進消化,增加食慾。除此之外茶葉還能降低膽固醇,預防高血壓、動脈硬化等等,預防心腦血管方面疾病的發生,茶水還可以消脂減肥,保護面板,延緩衰老。

除了以上的那些保健身體方面的作用外,茶水還有神奇的作用。在烈日炎炎的夏天,可以防暑降溫;在冰天雪地的冬天,熱茶能夠促進血液迴圈,改變微迴圈,能夠給身體保暖。

茶水有這麼多的好處,越來越多人愛喝茶,但卻並不是任何時間都適宜喝茶的,以下幾個時間段就不適合喝茶。

1、晨起莫飲茶

有很多人都習慣在清晨的時候空腹飲茶,覺得在經過了一夜睡眠,口腔中特別黏膩,喝一杯茶水能夠清清口,還能讓自己口氣清新。但其實空腹喝茶是很不好很不健康的習慣,通常來說是不建議空腹喝茶的,有俗話說,空腹喝茶人心慌。這句話由於一定的科學依據,早晨空腹的時候喝茶,茶水直接進入腸道,促使腸道吸收咖啡鹼過多,會讓人產生以下症狀,像心慌頭昏,四肢無力等,不僅會使腸胃不適,不思茶飯,長此以往還有可能損害神經系統的正常功能。

2、飯後不飲茶

很多人都有飯後飲茶的習慣,認為茶水既能後解膩,清新口氣,還可以消食,幫助消化。但有研究表明,茶水中含有大量的單寧酸,飯後立即飲茶,就會使茶水中的單寧酸與食物中的蛋白質和鐵質發生凝集作用,影響營養物質的吸收。久而久之,人體就會營養不良,還可能會患上缺鐵性貧血。所以最好在飯後1個小時以後喝茶。

3、睡前不飲茶

因為茶水中含有的咖啡鹼會促使神經興奮,提神醒腦,不利於休息,影響睡眠品質。而且睡前喝茶,攝入大量水分,會利尿,增加夜晚起床上廁所的次數,影響睡眠。通常建議在睡覺前的2-3個小時內不飲茶。

4、酒後不宜飲茶

有一種說法叫做“濃茶醒酒”,有很多人認為,酒後喝茶,能夠起到刺激中樞神經的作用,從而醒酒,這其實是一種誤解。從酒進入人的身體再到代謝出來,是有一個過程的:乙醇經胃腸進入血液,在肝臟內轉化為乙醛再轉化為乙酸,後分解成二氧化碳和水經由腎臟排出體外。酒後飲茶,增加水分攝入量,易利尿,這樣就可能使還未分解的乙醛進入腎臟,使腎臟受損。

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