很多都市白領女性由於工作勞累，會出現面板暗淡、沒有光澤，不水潤的情況，這跟卵巢的保養有關！卵巢保管好了，表現在外就是面板透亮、白裡透紅，富有彈性，給人的整個精神面貌完全不一樣！女性的經期非常重要，來經時身體免疫力會下降，身體也會有一定的損害，甚至有些人痛經、排血過多出現貧血的現象。

那麼月經過後就要補一補了，月經走後，你應該多吃以下這些食物，他們都被稱為“卵巢清潔工”！清潔卵巢，排除毒素，讓氣血調理更好，變得更加美麗！

它們是“卵巢清潔工”！月經走後要多吃

1、刺梨

刺梨應該很少人聽說過，又名茨梨，富含多種營養物質，其中維生素C最多，堪稱天然維C之王！這些營養物質可以促進人體的新陳代謝，幫助卵巢排出更多毒素。

2、烏雞

烏雞是常見的女性保養之物，不論經期還是非經期吃都很有效果。烏雞同樣富含多種營養物質，它的膽固醇和脂肪含量都很低。月經走後吃烏雞，能夠幫助身體排除毒素，同時也有美容養顏之效果。

3、黑糖

黑糖補血效果甚好，同時也可以排毒。它有豐富的糖分和礦物質，能緩解月經後帶來的損傷，多吃黑糖對面板也有好處。

4、桑葚

桑葚含鐵量很高，補血效果非常明顯，甚至被稱為“血果”，月經過後吃它準沒錯。

5、百合

月經過後吃百合，也有助於調節內分泌，幫助卵巢排毒。百合口感很不錯，有營養又好看，非常適合女性，可以做日常食用。

6、黑豆

黑豆是豆類營養最好的，自古便是滋陰壯陽之物，黑豆的植物雌激素含量非常高，對於子宮和卵巢都很有保養療效。可以將黑豆做成豆漿喝，口感很不錯，也更易於人體吸收。

7、阿膠

阿膠是女性的補血神藥，相信作用不用過多的解釋，月經過後吃它準沒錯！

8、雪燕

雪燕跟燕窩一樣是非常寶貴的補品，不過比燕窩便宜不少，是普通人都可以常吃的補品。雪燕能夠令女性面板滑嫩、臉色紅潤，同時也能提高免疫力，加強身體的排毒。

9、桃膠

桃膠也叫“雪蓮子”，富含大量的膠原蛋白，是經期過後很好的補品，女人稱之為“植物燕窩”。