生活中，我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西，感覺不到一點餓，這是一種病理反應，因為這個時候，人的脾胃功能很弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃更沒有東西可以運化成氣血，身體就會更受損，這時怎麼辦呢？最好的辦法就是開胃，讓人產生飢餓感。有了飢餓感，就說明腸胃已開始恢復了正常功能。

很多上班族沒有飢餓感，他們早飯一般不吃，中午12點吃午飯，晚上要麼在家裡要麼去餐館跟朋友同事大吃一頓。飲食如此不規律，久而久之，脾胃不出問題才怪。如何改變這種習慣呢？最好的辦法就是讓人產生飢餓感，使人到了該吃飯的時間就馬上想吃飯。只有讓飢餓感正常，腸胃才能恢復應有的敏感。此外，還有很多類似的問題：暴飲暴食，吃多了，撐得不行，怎麼辦？老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎麼辦？回答都是一樣的：要趕緊想辦法讓他們的身體產生飢餓感！

然谷穴在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，可摸到一個骨節縫隙，這就是然谷穴。 "然"字就是"燃"的本字；"谷"表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。之所以叫"然谷"，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。這是前人的解釋，我認為是非常正確的但我覺得還沒能解釋完全。因為，穴位的名稱具有多義性，應該把其所有的意義加起來，才能完美地使用這個穴。

在我看來，然谷，也就是"燃谷"，還有"燃燒穀物"的意思。穀物就是我們吃進胃裡的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，除了能讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。總之，每天堅持推拿然谷，能讓人的胃口長開、腸道常清。

推拿然谷是很有講究的：首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但是隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。

為什麼要用這種手法？針灸裡有"補"和"瀉"的手法，推拿也一樣。一般來說，快速的、強烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位，用補法與用瀉法進行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。我們對然谷這個穴，用的是瀉法。要把這個手法做對，才有明顯的效果，不然，如只是隨便按一按、揉一揉，效果雖說仍然會有，但就要大打折扣了。

還有朋友要問了，重複按10～20次，到底是10次還是20次呢？那就要看您是否按到火候了。當您感覺酸脹感越來越難以退去，最後再也不退的時候，火候就算到了。這也是檢測您這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準，做得到位，10次就足夠了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。當然，即使沒到火候，效果總還是會有一些的。

推拿然谷後，我們會很快感到嘴裡唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘後，人會產生飢餓感。這時，可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食，吃到八分飽就可以了。平常體弱多病的中老年人和素來胃口不好的孩子尤其要注意，"物壯則老"，任何事情都不可過度，人生如此，養生亦如斯！

然谷穴位於人體的足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

然谷穴（龍淵穴，龍泉穴）解析：

1）然谷。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經外湧的地部經水在此大量氣化。本穴物質為腎經湧泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴後水液大量氣化水溼，經水如同被燃燒蒸發一般，故名。

2）龍淵。龍，變幻莫測、能大能孝見首不見尾之物也，此指本穴地部經水的各種變化。淵，深淵也，範圍大也。龍淵名意指腎經經水在此由液化氣，範圍巨大。理同然谷名意。龍泉名意與龍淵同。

3）腎經滎。滎，極小的水流也。本穴物質為腎水氣化的天部之氣，在本穴的變化為散熱冷降，冷降之液在地部形成極小的水流，故為腎經滎穴。

4）本穴屬火。屬火，指本穴氣血執行變化表現出的五行屬性。本穴物質為天之下部的水溼之氣，其變化為散熱冷降，所散之熱直衝天之天部，有火的炎上特徵，故其屬火。

附註：腎經滎穴。

然谷穴意義：腎經外湧的地部經水在此大量蒸發水氣。

氣血特徵：氣血物質為溼熱水氣。

執行規律：大部分散熱冷降，小部分吸熱蒸升。

功能作用：升清降濁。

主治疾病：

月經不調，陰挺陰癢，白濁，遺精陽痿，小便不利，洩瀉，胸脅脹痛，咳血，小兒臍風，口噤不開，消渴黃疸，下肢痿痺，足跗痛。

〖人體穴位配伍〗配承山穴治轉筋；配氣衝穴、四滿穴治石水；配太溪穴治熱病煩心、足寒、多汗。

〖治法〗寒則補之，熱則瀉之。

〖生理解剖〗有拇指外展肌，有蹠內側動脈及跗內側動脈分支；布有小腿內側皮神經末支及足底內側神經。