每個人對養生都有自己的理解和方法，我也來說說我的看法。

衰老是正常現象，合理的養生可以延緩衰老。

透支身體是加速衰老的重要原因之一。其表現有:

1、過度勞累。打工人，尤其是血汗工廠的工人，比同齡人老許多。體育鍛煉也是，漸漸提高才合理。

2、生病。大病比較少出現，傷風感冒才是加速我們衰老的重要原因。其雖輕微，但頻繁。要想長壽就要重視感冒，預防為主，治療要及時迅速，不要拖延。

3、消化。消化食物的過程也是需要很大的體力的。古人云: 健康長壽七分飽;飯後不宜劇烈運動，都是這個道理。佛教的一日一餐也是很好的養生方法。

其它的養生方法還有:

1、愉快的心情。心情是可以影響到身體的，好的心情，身體才能健康的運作，才會長壽。

2、排毒。生活中有很多毒素，如空氣、食物、水。排毒也有很多方法，涼茶排毒比較普遍使用。

3、體能訓練。要想長壽，鍛鍊身體是必須的。

4、活力能量。俗語說:能吃是福。食物中有一種能量叫‘活力能量’。植物的嫩苗、動物的幼崽、蛋類蘊藏的‘活力能量’最多。我們平時吃的食物‘活力能量’少，吃多除了身體好外，吸收的‘活力能量’就多，身體就更加健康有活力。