肝好，人生才是彩色的！

肝由於沒有痛感神經，一旦肝臟發現問題，都是晚期居多。

傷肝的九個習慣：

1.熬夜

晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒修復時間，而肝臟排毒與修復需要在熟睡狀態下進行，這時還在熬夜，豈能不傷肝。

2.過度抽菸

少抽六支菸：起床馬上抽、飯後馬上抽、熬夜持續抽、生氣抽、鬱悶抽、傷心抽。最好戒菸。

3.酗酒

酒少量喝養生，過量傷肝。

4.缺乏鍛鍊

人同機器一樣，經常鍛鍊才不會生鏽。

5.口渴才喝點水。

常喝三杯水，身體不缺水。

早晨第一杯（300至500ml），上午十點一杯（300至500ml），下午三點至五點一杯（500ml）。晚上適量即可。

6.肥胖

肥胖是一種疾病，肥婆是代謝出現問題，肥胖者患病機率是健康體型人的1至3倍。比如高血壓病、糖尿病、肝病等。

7.容易生氣

生氣是拿別人的過錯來懲罰自己，何必呢。生氣，人的排毒解讀功能會暫時關閉。所以，做個糊塗的明白人才能更快樂。

8.經常宵夜

晚上八點後儘量不要進食了，尤其是葷類。當然，偶爾吃是沒關係的。

9.壓抑

人生十之八九不如意，何必糾結呢。

好的習慣+重視內調，肝才會持續健康！