小滿節氣過後，氣溫明顯升高，雨量也跟著增多，溼度也會增大，就會為面板病發作創造了條件。所以，夏季像腳氣、溼疹、蕁麻疹、風疹、皮癬、癤瘡等面板病會頻頻高發，並伴隨有面板異常瘙癢等症狀。隨著溫度的冷熱而減輕或加劇。中醫認為這是溼邪侵襲造成的，可在祛溼熱的原則下，使用中藥來調理。

飲食宜清淡

中醫認為，夏季皮膚髮病多和體內溼熱重有關，飲食上應該以清淡素食為主，可以吃一些祛溼除熱的食物，比如赤小豆、綠豆、番茄、草魚、鴨肉等。儘量少吃一些肥厚油膩的、生溼助熱的食物，比如肥肉。

起居有常

小滿過後，溫度升高，我們在保證睡眠時間的前提下晚睡早起，以保證精力充沛。同時，由於早晚溫差大，雨水多，尤其雨後氣溫下降的更明顯，我們要注意新增衣服，預防感冒。

保持心情舒暢

小滿過後，溫度高，溼氣重，人們容易出現五心煩熱，煩躁不安，容易引發高血壓、腦血管意外發生等，此時，我們一定要注意保持心情愉悅，涼快時參加一些戶外運動，如釣魚等。

通風隔熱

夏季溫度高，雨水多，容易出現溼氣重，我們要注意開窗通風、防潮、隔熱。若是室內太過潮溼，空氣不通，不僅會衣物、傢俱、電腦等發黴，還會損傷人體的陽氣。

夏季養陽

夏季，溫度較高，人體陽氣很盛，出汗較多，容易傷陽。所以我們不能只顧著眼前舒服，過於吃冰冷寒涼的食物，乘涼時，要特別注意保護好腹部。

堅持鍛鍊

適當的體育鍛煉對多數人來說是有益的。但是鍛鍊時間要根據溫度氣候適時選擇。小滿過後，溫度較高，建議選擇晨練，且不宜過於劇烈運動，鍛鍊時間也不宜過長，應以微微汗出為度。

鍛鍊過後，可以用溫水洗個澡，休息一會兒。#你好，小滿##健康科普排位賽##清風計劃#