反酸、燒心的經歷相信不少人經歷過，感覺食物突然湧上來，嘴裡發酸，非常難受。這個時候很多人趕緊找饅頭，往嘴裡塞幾口，或者扔幾粒花生米吃，感覺似乎有所緩解。但是下次飯後還是會出現，不知如何是好。

反酸、燒心，吃饅頭、花生，有用嗎?

從表面上看是有效果的

饅頭、花生進入胃部，給胃酸一些緩衝，減少了刺激，在消化成糊狀的過程中，胃部得到緩解。所以很多人吃過後感覺好受了點，並不是因為饅頭、花生有什麼神奇功效，吃其他食物一樣有用。但是這種現象很短暫，管得了一時，很快又會分泌出胃酸，出現反酸和燒心。

吃饅頭、花生，治標不治本

食物可以緩解腸胃不適，但是卻不能治療根本，患者還是應該查詢病因，為什麼頻繁出現反酸、燒心的症狀。就像大火燒水，不停地加水肯定是不行的，只有釜底抽薪，才能真正滅火。

不要以為反酸、燒心是正常的，也有可能是得了胃食管反流。它是由於食道括約肌鬆弛引起的，好比閥門變鬆了，食物不能被關在門外，有一些食物混合著胃酸向上湧。

粘膜受損、抵禦能力降低、食管蠕動異常、唾液分泌減少、不良情緒等等，都有可能引起胃食管反流病，如果是疾病引起的，患者就要重視起來，不能光想著短暫緩解。

醫生告訴你正確做法，幫你對抗反酸、燒心

服用藥物治療

首先患者要詳細檢查，是否患了胃食管反流病，確診後立即開展治療，服用抑制胃酸的藥物和胃黏膜保護藥。如果患者發作時還有嚴重腹痛現象，要及時服用止痛藥。在不明確病因的情況下，患者不能隨意吃藥，防止藥不對症，加重病情。

睡覺前不要進食

良好的生活習慣很重要，有的人快睡覺了，還開啟手機點夜宵吃，吃過飯不到半小時就躺下睡覺，食物沒有消化完全，肯定會引起不適。想要減少反酸、燒心的現象，就要改變飲食方式，睡前3個小時停止進食，不要過飽，可以避免食物反流。

適當抬高上身

平躺或側躺，怎麼睡都不舒服，建議你在身下墊上被子，或者依靠在床頭休息，經過十幾分鍾，你會發現反酸、燒心的現象有所緩解，如果家裡的床可以調整角度，那樣更好，也可以購買專門的反流枕墊。

消除負面情緒

不良情緒會讓你的腸胃變得敏感，誘發胃食管反流，老年人出現反酸、燒心和抑鬱、寂寞、病痛有很大關係，年輕人則和焦慮、壓力、緊張有關，想要緩解，得學會自我調節和放鬆，多和家人交流，需要陪伴不要害羞，勇敢說出來。不良情緒得到釋放，症狀也會有所減輕。

如何預防燒心、反酸?需要注意這幾點

第一點、少吃高糖、高脂肪的食物。油炸食品、蛋糕、奶油、奶茶、冰淇淋要少吃，尤其不要在睡前吃，否則食物堆積在胃裡一時難以消化，就會反流。

第二點、避免吃完就睡。吃過飯坐一會、站一會、出去散散步都可以，不要倒頭就睡，這種情況在中午很常見，有的人吃過飯一看時間不早了，抓緊時間午休，這種做法時間一長很容易食物反流。

第三點、每餐7分飽。不要一次性吃太飽，也不要餓太狠，飲食有度，控制在7分飽就可以離開飯桌了，如果擔心自己會餓，就少食多餐。

第四點、不要穿太緊的褲子。褲腰太緊勒住腹部，胃部被擠壓，也會出現反酸、燒心的情況，建議選擇寬鬆的運動褲，飯後不要長時間坐著。

第五點、控制體重，注意減肥。如果你是大胖子，要儘快減肥，邁開雙腿動起來，如果你體型偏瘦，要適當增加營養，太胖或太瘦都有可能導致食道括約肌鬆弛，出現胃食管反流。

總結一下，出現反酸、燒心的症狀時，可以吃饅頭、花生，手邊有其他食物也可以吃，都能適當緩解，但是想治本，還是要及時查詢病因，規範治療，同時在生活方式上有所改變。不作改變，每天依舊吃香的喝辣的，還是會發作。