今天的睡眠很好。

昨天，傳來香港藝人吳孟達病逝的訊息。很是痛心。我紀念他。他享年68歲。肝癌奪走了他的生命。

此前，他的身體狀況已經不好，卻堅持拍片。他的心臟不好，有時要吸氧。他戒酒了，不看馬了，愛家了。他透支了太多。

我的分析，健康指數不可能暴跌。

他透支太多，是主因。沒能及時干預健康狀況，也是致命的錯誤。

說我自己，今天早上醒來的感覺比昨日更好。但是，依舊出現鼻塞現象。

這非常不好，使我感覺呼吸不暢，胸悶。

人體血液裡，含氧量相當的重要。它給人體各重要器官提供養分，有助於提高免疫力，同時，也有助於細胞新陳代謝和修復。

養心的運動，就是有氧運動。其實就是，在有氧的狀態下（運動不要太激烈，持續一段時間），增強心肺功能。