這個問題目前尚有爭議，還沒有定論。但是確有研究發現喝咖啡可以增加尿鈣排洩，理論上講可能增加骨質疏鬆風險乃至骨折風險，所以喝咖啡要適度，一般每天不宜超過3-4杯。

常喝咖啡有很多好處，比如預防腦血管病、降低心衰風險、預防糖尿病、帕金森氏病和肝硬化等。很多人認為咖啡具有興奮性作用，因此會增加心律失常風險，但是大規模研究卻否認了這種推測。不僅如此，喝咖啡還可以降低發生房顫的風險（有興趣者請參見：J Am Heart Assoc. 2019 Aug 6;8[15]:e011346）。所以咖啡是個好東西，喜歡喝咖啡的人適量飲用對健康是有益的。

然而，任何事物都有正反兩方面。一些研究發現，喝咖啡會增加尿液中鈣的排洩量，導致體內的鈣丟失，據此推測會增加骨質疏鬆以及骨折的風險。對於這個問題仍需要更多臨床研究論證。為慎重起見，不建議每天大量喝咖啡，一般每天喝3-4杯以內不會對身體產生不利影響。喝咖啡時用牛奶做伴侶，可以補充因喝咖啡所增加的鈣丟失。如果老年人喜歡喝咖啡，適當補鈣也是一種有效的方法。

咖啡雖好，不要貪杯！

（河北省人民醫院 郭藝芳）