血管年輕是人長壽的標誌之一。隨著年齡的增長，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意，其實身體裡的血管已經悄悄老化，所以人到中年一定要注重保養血管！

另外，肺朝百脈。肺朝百脈功能正常，表現為全身氣機條暢，毛髮、指甲潤澤有光。

肝主疏洩，具有貯藏血液、調節血流量的作用。肝主疏洩和藏血功能正常，表現為情緒穩定、月經規律等。

脾主運化、散精，主統血。脾主運化散精功能正常，則血脈充盈，氣血健旺；脾統血功能正常，則身體無不明原因出血症狀。

腎主骨、生髓、藏精而主氣化。腎的功能正常，則血脈和暢，精神充沛，精力旺盛。

由此說，要保護血管，就要調理好五臟，使五臟歸於平衡，則血管自然健康。以下提供五個方法，建議不管是年輕人還是中年人，都要看看，都要照做，有百益而無一弊。

01 管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品

俗話說，病從口入。管住嘴，少吃一些不健康的食物，即有益於健康。比如，這些高糖、高油、高脂、高鹽食品容易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

甘入脾，過甘則傷脾，高糖食品傷脾；高油、高脂都要加重脾的運化功能，導致脾虛；鹽入腎，過鹽則傷腎，且鹹勝血，過食鹹味能令血凝。

02 不熬夜

長期熬夜，身體內激素分泌週期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。

熬夜傷損五臟六腑，導致臟腑皆衰。脾損則氣血弱；肝損則面色青；心損則神氣衰；肺損則血脈差；腎損則筋骨不強。臟腑失去平衡，必然會影響血管的健康。試看長期熬夜的人，往往面色青白，或盡顯疲憊，眼睛無神，眼下青暗，精神萎靡，精力減弱，體力亦不足。

03 拒絕吸菸和二手菸

菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。

吸菸傷肺，肺中津液受損，導致肺燥葉焦，肺司呼吸及朝百脈的功能必然下降。

04 多做有氧運動

游泳、跳舞、騎腳踏車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。

運動生陽，運動通陽，運動排除陰霾濁毒。生命在於運動，生命源於一團火氣，運動可以使火氣旺盛起來。堅持有規律地運動，對於血管健康有十分的好處。

05 保持好心情

不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。

俗話說，好心情帶來好健康。好心情意味著心氣和暢，心為五臟六腑之大主，進而肝能疏洩，脾能運化，肺能朝百脈，腎能主氣化，五臟六腑歸於平衡，血管亦會健康起來。

以上五個方法非常簡單，也不需要花費錢財，人人都可做到。其實，這五個方法不但可用於養護血管健康，更有益於人的整體健康。要想健康，不要迷信各種保健藥品或營養品，就先做好此五點，堅持三兩年，試看自己健康如何。