我們天天的講養生，強調吃什麼，喝什麼，如何如何的運動，到最後有作用嗎？有很多人疑惑，問題出在哪了？答案很簡單：出在了沒有遵循自然規律。

人類的生理和病理變化不僅有其自身的規律性，而且與天地自然的變化規律息息相通。因此，順應人體生理和天地變化來養生，才是養生的基本原則。 人與自然具有相通、相應的關係，不論四時氣候，晝夜晨昏，還是日月執行，地理環境，各種變化都會對人體產生影響。所以，中國文化中所說的“天人合一”應用到養生領域也是有一定道理。 一日分為四時，朝則為春、日中為夏、日入為秋、夜半為冬。晝夜溫度變化幅度並不像四季那樣明顯，但對人體仍有一定影響。不僅人體的生物節律受到 太陽的影響，而且還受月亮盈虧的影響。人體大部分是由液體組成，月球吸引力就像引起海洋潮汐那樣對人體的體液發生作用， 這就叫生物潮。月圓時，人頭部氣血充實，內分泌最旺盛，容易激動。現代醫學研究證實，女人的月經週期變化、體溫、激素、免疫功能和心理狀態，還包括嬰兒出生率的高低都會受到月相的影響。 以上所說只是“天時” 對人體的影響。還 包括“地利”與“人和”。何謂“地利”？就是順應地理變化。北方人口味重，四川人喜歡吃辣，南方人飲食味淡，各地有各地特色，順應地方特色去生活，不能逆之違之。

這幾年北方年輕人的腸胃突然比以前差了很多，許多人得了腸胃病。什麼原因呢？這和遍佈北方的川菜館有關。川菜麻辣鮮香很多人都喜歡吃。人們在享受美食的同時，忘記了節制。四川低窪，溼氣重，人身體溼氣重，需要辛辣食材排溼毒。生長的北方人，燥多溼少，吃辛辣事物，必然會上火，。時間久了，腸胃就吃壞了。吃食物不要圖味道美，要注意和自己的生活環境相結合。 天時地利，還需人和。如何人和？在於心。你會保養，會養生，但整日和人鉤心鬥角，明爭暗鬥，前面說得再好，做得再好也是白搭。總之，心要靜，氣才能勻，氣勻神才能聚，神聚精才能充盈，精充人就能健康長壽。

總之，養生一定要遵守天時、地利、人和三條原則。不然的話一切都枉然。