沒想到元宵節剛過，就傳來了令人悲痛的訊息。

2 月 27 日下午，香港演員田啟文在接受媒體採訪稱，吳孟達因肝癌去世。一代笑星就此隕落，讓人不免悲傷。

其實癌症離我們並不遙遠，人這一輩子大約有 20% 的機率患癌。2019 年 1 月，國家癌症中心釋出了最新一期的癌症統計資料，每天約 1 萬人確診癌症，平均每分鐘就有 7 人！

我們離癌症有多遠？

人體每天都會產生 1000 億個新細胞，在新生的細胞中，有極少部分的細胞會因為基因突變變成癌細胞。

如果每天產生的癌細胞不能及時被清除，慢慢的就會形成「微腫瘤」。最後，經過漫長的時間，「微腫瘤」會發展成為「癌」。

一旦身體的免疫系統紊亂，我們也沒有及時發現身體上的微妙變化，腫瘤在初期的生長速度是爆發式的。一旦腫瘤爆發性的生長之後，大量的癌細胞就會流竄到身體的其它器官上。這個時候，就會對我們的健康造成致命的威脅。

癌症已經排到了中國人死因的第 2 位。中國每年超過 160 萬人診斷為癌症，120 萬人因癌症而死亡。

如何辨別癌症的徵兆？

一般的癌症早期的時候大多沒有症狀，出現症狀表現往往意味著已經到了中晚期，且症狀跟其它的良性疾病相比起來沒有特殊性，需要到專業的醫療機構進行檢查才能確診，常見的癌症徵兆有以下的表現：

1. 咳嗽不停，痰中帶血，警惕肺癌；2. 無法解釋的體重驟降，警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌；3. 不能解釋的疼痛，警惕骨癌、睪丸癌；4. 長期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色，警惕結腸癌、直腸癌；5. 乳腺不規則腫塊或乳頭血性溢液，警惕乳腺癌；6. 陰道莫名出血，警惕宮頸癌、子宮內膜癌；7. 排尿疼痛，血尿，尿量變化，警惕膀胱癌、前列腺癌、腎癌；8. 長期口腔潰瘍，口內舌頭有白色斑點，警惕口腔癌；9. 淋巴結腫塊，警惕淋巴瘤；10. 消化不良、吞嚥困難，警惕食道癌、胃癌、喉癌；11. 嗓音沙啞，警惕喉癌、甲狀腺癌。

如何預防常見的癌症？

1. 肝癌

《原發性肝癌診療規範(2019 年版)》指出，肝癌常見高危人群主要如下：

① 有肝癌家族史人群；

② 有乙型肝炎病毒和(或)丙型肝炎病毒感染；

④ 非酒精性脂肪性肝炎；

⑤ 各種其他原因引起的肝硬化；

⑥ 長期食用被黃麴黴毒素汙染的食物；

⑦ 有以上風險因素，年齡 ＞ 40 歲的男性風險更大。

建議以上這些高危人群，定期進行肝癌早篩。一般情況下，至少每隔 6 個月進行 1 次肝臟超聲檢查和血清甲胎蛋白檢查。

另外自己並提醒家人改掉一些壞習慣，比如不酗酒、不吃黴變食物等。均衡飲食，堅持鍛鍊。

2. 大腸癌

喜歡吃肉和油炸等高脂肪食品，很少食用蔬菜水果等纖維素是導致大腸癌的主要因素。

預防大腸癌建議每天至少 3 種高纖維素的果蔬，減少精細食物的攝入。其次，要每天進行 30 分鐘的中等強度的鍛鍊。年齡在 35 歲以上的人群每年體檢的時候，一定要進行肛門指檢和大便化驗。如果是反覆便秘和腹瀉，更應該提高警惕。

3. 乳腺癌

乳腺癌患者多因乳腺癌家族史、人工流產、放射線等原因造成。

預防乳腺癌需要多鍛鍊、不久坐、少熬夜、同時保持健康的飲食。其次，在月經前、妊娠期需要遠離放射線檢查。

建議 20 歲到 40 歲的女生每 3 年到醫院做一次乳腺檢查；40 歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年都做一次檢查，如乳腺磁共振。

3. 胃癌

習慣吃剩菜剩飯，同時還喜歡吃燒烤煎炸和醃製食物是導致胃癌的主要因素。

要預防胃癌，需要從飲食上做起，少吃高鹽和醃製食品。同時要多補充 VA 和 VC，阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，提高身體的免疫力。

而目前沒有篩查胃癌的方法，40 歲以上的人群是胃癌的高發年齡，建議 40 歲以上的高危人群每年做 1 次胃鏡。

4. 肺癌

男性肺癌發病率和死亡率均佔所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位，死亡率佔第二位。肺癌的罪魁禍首就是：吸菸。吸菸的人群胃癌病發率比不吸菸者高 10 - 20 倍。

毋庸置疑，戒菸是最有效的防肺癌途徑。其次，廚房油煙也是導致肺癌的一大原因。做菜的時候，先開啟油煙機再炒菜，其次減少爆炒與煎炸等方式都能有效的減少油煙。

5. 甲狀腺癌

導致甲狀腺癌的因素較多，甲狀腺是身體的重要分泌器官，對射線敏感。其次，從甲狀腺的發病率來看，女性要對多於男性，有專家稱與雌激素水平有關。

碘的攝入量與甲狀腺的發病率呈現「U」的關係，攝入過多或過低的碘都會導致甲狀腺疾病。最後，遺傳也是一個導致甲狀腺癌的重要原因。

預防甲狀腺癌，需要儘量減少接觸輻射，同時每年進行一次體檢，如頸部的 B 超、CT 等。

6. 食道癌

愛喝烈酒與喜歡吃燙食是導致食道癌的主要原因。其次，如果經常出現胃食管反流，胃中的酸液經常性的反流到食管，而食管又缺乏漿膜保護，很有可能會導致癌變。

長期愛喝白酒，愛吃燙食和醃製食物的人群，也是食道癌的高發人群。

預防食管癌需要我們吃飯的時候慢一些，不狼吐虎咽，不吃過燙的食物，少喝烈性酒。40 歲以上愛喝酒的人群還需要進行每年進行腫瘤篩查，內鏡和病理活檢是早期診斷食管癌的金標準。

總之，早體檢、早預防，早治療，早康復，是預防癌症的不二法則，體檢只需花上半天時間「折騰」一下，可能會讓你受益終生。莫要到病發之後才後悔莫及。

最後願天堂沒有病痛，達叔一路走好。