一個人身體健康首先要有高質量的睡眠，只有勞逸結合，休息好了，才有精力去承擔生活中的各種壓力。

高質量的睡眠就是一覺到天亮，不會因為煩心事、惡夢或者夜尿而醒來，即使是因為偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒來，處理完這些事情後應立即入睡。

高質量的睡眠不會越睡越累，而是應該醒後精力充沛，精神飽滿的去面對新的挑戰。

現代社會，由於社會壓力的增大，人際關係的增多，越來越多的人出現了失眠。從中醫角度來講，一個良好的睡眠與人體的膽經（23時-1時）、肝經（1時-3時）、肺經（3時-5時）有著密切聯絡。

目前臨床上關於失眠有下面幾種情況：

一是固定的時間醒來。

根據人身的氣血執行規律，有的人會在1-3點醒來，醒來後就很難入睡，有的人會在3-5點醒來，然後凌晨7點多才會再入睡。

中醫認為這是肝臟或肺臟出現了問題，如果去醫院檢查，有可能檢查出來肝囊腫、肝血管瘤、肝內膽管結石、肺結節、膽囊息肉等等，或者根本檢查不出什麼問題，但中醫就認為你的肝肺迴圈出現了問題，即使現在沒有檢查出什麼問題，但以後也會有所演變進展。

西醫不會認為以後發生的疾病與現在的失眠是有因果關係的。

人身有十二經絡，凌晨1-3時之間是肝經值班的時候，而3-5時是肺經值班，如果它們本身出了問題，到它們值班的時候就不能正常發揮功能，比如它們有瘀堵，有熱或比較虛，都會引起不能正常值班，然後給身體報警，這樣人就醒了，讓你提前去檢查身體。

如果過了這個時間段，因為不是它們值班了，那就容易睡著了。從這個方面來講，我們身體的經絡自查比西醫的儀器要高明的多，這也是中醫“治未病”的價值所在。

第二種失眠情況是有的人不容易睡，入睡了很容易醒，但沒有固定時間，一整晚都這樣。

這就是心（腎）出現了問題，因為中醫認為心為君主，它是協調各個藏腑的，一旦它出現了問題，就不能協調，機體秩序就會混亂，就會喚醒大腦，然後人就醒了。臨床上多見於心腎不交的情況，就是睡不著而胡思亂想，越想越睡不著。

還有另一種情況是因為身體有疾病而醒來，比如夜尿頻繁，咳嗽，胃痛等，這就要治療引起這些症狀的疾病了。

西醫治療失眠的多用安眠藥，但這種藥物只是讓你的腦部睡了，它只是代替了腦部裡缺少的某些東西，讓你睡著了，但中醫講的“神”沒有睡著，所以有的人雖然吃了安眠藥後睡著了，但醒來還是感覺身體很疲憊，這是因為心神傷了。

不管什麼藥物，如果吃了睡得越來越香，那麼這個方向是正確的，如果吃了越來越睡不著，那就是方向不對。

睡覺是重症患者恢復身體健康的重要因素。如果患者睡眠質量極高，那麼所患疾病也就好了一半。

#失眠好痛苦，只有經歷過才知道##一覺睡到天亮#