衰老對所有人來說都是一個沉重的不願面對的問題，可是自然規律無法改變，人人最終都將面臨對衰老的探討。現在這屆年輕人似乎更加惜命，怕老，早早就開始保溫杯裡泡枸杞了，似乎比起父輩們來說更願意談養生。

提起老得慢，可能很多男性感覺在這方面佔有優勢，男性衰老的速度相較於女性而言確實要慢些，但是歲月可曾饒過誰。男性到了40歲，身體也會開始走下坡路，衰老的速度也會變快。但是生活中總有些男人看上去會比同齡人年輕，這是為什麼呢？

比同齡人老得慢的男性，往往會具有以下特徵，我們不妨學習一下：

1、生活習慣好

老得慢的男性沒有抽菸喝酒的惡習。長期抽菸的男性發質會變差，因為煙中的有害物質會損傷毛囊，破壞細胞的自由基，讓頭髮日漸稀疏，還會讓臉上皺紋早生，色斑增多，這樣僅從外貌上看就會顯老很多，再別提對健康的危害，讓身體器官也老得快了。

酒是國際組織公認的一類致癌物，長期喝酒會導致肝腎功能受損，讓毒素無法及時排出體外，導致面板迅速衰老，自然看上去會比同齡人老得快了。

2、飲食習慣好

老得慢的男性，平時是很注意自己的飲食的，他們口味清淡，愛吃蔬菜，注重葷素搭配，保證攝入營養均衡。因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，水溶性維生素，礦物質，和抗氧化成分，多吃蔬菜有利於維護細胞活性，幫助身體排毒，使得面板一直保持好的狀態，看上去就會顯得年輕。

而偏愛重口味食物的男性，容易增加肥胖的風險，還會讓身體過早衰老，面板容易早衰長斑點。

3、作息習慣好

作息習慣好，不熬夜或是少熬夜的男性身體免疫力也會高於那些天天不到一二點不睡覺的熬夜一族。我們都說早睡早起身體好是有一定道理的，每天保證在晚上11點前入睡，才有利於身體器官好好的修復，讓身體更加強壯，抗病能力增強，精力更充沛，自然也會更顯年輕。

這些男人作息習慣好之外，他們還特別會重視睡眠質量，只有睡得好，才有助於保持良好的精神狀態和健康狀態，身體也就更年輕。

4、熱愛運動

我們知道當年齡增長後，身體的代謝能力也會下降，那麼這就會讓身體內的毒素積累得比較多，增加了肝臟的解毒負擔。而提高新陳代謝速度的最好方法就是運動。

運動可以改善血液迴圈，增加身體肌肉含量，提高代謝速度，促進毒素排出體外，增強細胞活性，保證身體器官健康，也會讓人更加自信樂觀，從內到外活力滿滿 ，人也就會顯得年輕。

5、心態好

社會賦予男性的責任比較大，所謂責任越大，壓力越重，所以男性面臨的壓力也就比較大。壓力大如果不會緩解，那麼就會讓身體患病風險驟增，讓身體加速衰老。

所以想要老得慢，顯年輕，擁有一個好的心態很重要，正如人們所說的：“笑一笑，十年少”，心態好的男性身體衰老速度會變慢，也比較容易長壽，看上去也會比同齡人更顯年輕。

人人都希望自己可以老得慢點再慢點，可是光想是沒用的，是否老得慢，關鍵還是取決於自己，只有自律的人才會收穫歲月的饋贈，讓你在同齡人中驕傲勝出。