春山暖日和風，闌干樓閣簾櫳，

楊柳鞦韆院中。啼鶯舞燕，

小橋流水飛紅。

“陽和起蟄，品物皆春”，立春是“四立”之一，反映著冬春季節的更替，春生夏長秋收冬藏，立春標示著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。這也是立春後，我們需要重視養生的道理！

立春之後，陽氣升發、萬物始生。順應春天的特點，健康養生需注意保護陽氣。保護陽氣，要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養生。

少吃補品和鹽

隨著季節的變化，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應。減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

少吃酸多吃辛

春季陽氣初生，飲食的調養要注意升發陽氣,應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。

穿衣要下厚上薄

“春捂秋凍不生雜病”，小年、立春後氣溫還未轉暖，不宜過早減掉冬衣。尤其是中老年朋友，如果過早 減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

晚上泡腳祛寒

晚上泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣,從而助養人體生髮的陽氣。身體感覺溫暖即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣。

每天要梳頭百下

俗話說:“春三月， 每朝梳頭- -二百下”。春天毛孔逐漸舒展，代謝旺盛,生長迅速，春天梳頭正符合這一春季養生的要求。

健健康康迎新春

北船不到米如珠，醉飽蕭條半月無

明日東家當祭灶，只雞斗酒定膰吾。

——蘇軾 （宋）

過了立春是小年

小年是立春之後，也是“春”的開始。這一天，意味著人們開始準備年貨、掃塵、祭灶等，準備乾乾淨淨過個好年，表達了人們一種辭舊迎新、迎祥納福的美好願望。我們把這一個美好的季節，作為春天養生的開始，迎“春”的開始。

小年之大掃除

每逢春節來臨，家家戶戶都要打掃環境，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃房間庭院，撣拂塵垢蛛網，乾乾淨淨迎春節。北方稱為“掃房”，南方也叫“撣塵”。

因“塵”與“陳”諧音，新春掃塵有除“陳”(塵)布新的含義，其用意是把一切“窮運”“晦氣”統統掃出門，寄託了人們破舊立新的美好願望。

清潔抽油煙機

清潔切菜板

清潔廚房廚具