大家好，感謝關注哆拉密發！

關於健康飲食，估計大家應該也聽了很多版本了，跟健康相關的各大領域都在講，這就足以說明健康飲食的重要性，那麼，健康飲食跟脫髮到底有什麼關係呢？

健康飲食

先來簡單瞭解一下人體的消化系統，當我們吃食物後，會先到達胃裡，胃裡的胃酸將食物溶解成糊狀物，同步進行滅菌處理；隨後，這些糊狀物進入消化道的核心——小腸，這裡是消化道從食物中吸收養分的主要場所。

這些糊狀物——以2.5釐米/分鐘的速度在小腸中蠕動前進，小腸總長七八米；然後，食物進入到大腸，大腸裡的微生物會分解食物殘留物，同時吸收的維生素，跟脫髮相關的維生素B2、B6就是在這裡吸收的。

維生素B族

在這麼複雜的消化系統中，有無數的細胞在完成各個消化環節的工作，這些細胞的工作時長和強度，就是由食用進去的食物的質和量共同決定的：

先說質的方面，加工食品、辛辣油膩、高鹽高糖高脂類的食品在消化系統中，會讓各個環節都更加耗時，增加消化系統中細胞的工作量；同時還會從這些食品中吸收到不利於人體健康的成分，這些成分都是透過血液輸送的，大家都很熟悉的各種心血管疾病，就是跟它們有關。

再說量的方面，現代人大多是過量飲食的問題，過量的食物需要消化處理，就會進一步加大消化道細胞們的工作量。

大家都是打工人，如果把自己想成細胞，每天消化著難以消化的食物，還總是超量工作，而且啊，在這個過程中還吸收到有害成分；就好比工作中每天處理高難度的工作，工作量還超大，一天二十四小時都不帶停歇的，這樣久了後，就會出現過勞死了。

不同的是，我們可以選擇放棄工作，但消化系統裡的細胞卻不能，他們只能被迅速消耗，最後陷入惡性迴圈，需要做的工作越來越多，能幹活的細胞卻越來越少。

說這麼多，可是跟脫髮有什麼關係呢？那就要說到，頭髮的營養來自血液迴圈系統的輸送，持續的不健康飲食，會造成血液裡的營養成分不足，血液運力也不足，這種時候，機體就會優先給核心的臟器輸送營養，勻下少量的運力給頭髮輸送營養了。

大家回憶一下，經歷一段時間的不健康飲食甚至過量飲食後，是不是反而覺得比較乏力、情緒容易急躁、想要集中注意力比較困難？這就是運力不足的後果啦！

最後建議大家，不管是為了頭髮，還是為了整體身體的健康，還是要合理膳食喔！