人從出生到死亡，肯定會經歷衰老這個過程。這是無法避免的，但是衰老並不是是指年齡上的增長，而是說一個人身體的臟腑的各項機能是否正常。有的人60多歲看起來仍然很顯年輕，很有精神。但是有的人正值中年卻像已經進入老年了一樣。那麼男性早衰都會有哪些表現呢？

1 排尿出現了問題

小便的問題能夠很好的反應一個男性的身體是否年輕。如果男性晚上夜尿明顯增多，一晚上起夜四五次的話，而且排尿的時候還容易出現排尿困難、尿不盡、尿後滴瀝不盡等現象的時候，那很有可能是在提示你前列腺出問題了。隨著南嶺的增長，男性就會增加身患前列腺疾病的機率。

2 失眠多夢出現睡眠上的問題

同樣也是男性衰老的標誌之一。睡眠質量變差同時也會影響到情緒。這時候就很容易出現莫名的煩躁，容易發怒，記憶力下降、不能集中注意力等情況，而且還容易出現失去對生活工作的熱情等情況。

3 體力下降

那人開始衰老之後就容易出現力不從心的情況，稍微一運動就會氣喘吁吁。如果經常感到胸痛、胸悶、心悸等情況的話，而且稍微一運動症狀就加重的話還要考慮冠心病的可能性。

4 性衝動減少人們總說年輕人活力大，想法多。

這種說法不無道理。因為男性在年輕的時候雄性激素分泌較多，當男性開始衰老的時候，雄性激素分泌就會減少，就容易出現性慾下降，嚴重的還會出現性功能障礙。

5 脫髮男性早衰就會出現嚴重的脫髮問題。

一個人因為新陳代謝的問題一天掉幾十根頭髮是很正常的，這個屬於正常範圍，不必太擔心。但是如果整把整把的掉頭髮的話，就說明身體機能已經嚴重下滑了。

那麼我們該如何避免男性早衰的問題出現呢？

1 生活要規律

這個其實包含很多方面，首先飲食要規律，不要暴飲暴食；不要經常吃生冷油膩刺激的食物；飲酒要適量；作息要規律，保證做到早睡早起；性生活要規律，不要長時間禁慾，也不要沉迷其中，要把握好一個度。

2 心態要積極

老話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。要有一個良好的心態，保持心情的舒暢。及時發洩，不要讓消極、焦慮的情緒長時間壓抑在心裡。要學會合理宣洩情緒。

3 活動要參加

這裡說的活動主要指的是體育活動，要經常鍛鍊身體，像是慢跑，爬山等活動，不僅可以提高自己的體質同時也能緩解緊張的心理壓力。可謂是一舉兩得。