抽菸，之所以被認為是不好的習慣，還是因為對身體的健康有影響。吸菸產生的尼古丁，焦油，一氧化碳等等有毒有害的化學物質，會慢慢的傷害身體。而根據流行病學調查，肺癌70%與吸菸有關。

生活中，我們最常見的現象，有煙癮的人，大部分人痰多，愛咳嗽等。可一旦養成抽菸習慣，戒掉也是蠻難的。

不知有沒有人，細心觀察過，有一些抽菸的人，有個很好的習慣，喝茶。最明顯的效果，喝茶抽菸的人，口腔無異味，且大部分人無痰，不咳嗽。

這些明眼可見的差別，咋回事呢？

茶葉，經過水的浸泡，茶葉裡的可溶性化學物質，目前已知有1000多種。其中含量最多的一類物質，名為茶多酚類化合物。由於茶類不同，茶多酚含量高低也不同。一般不發酵茶，微發酵的茶，含量相對多。如各種綠茶，普洱生茶，白茶類等。

綠茶：因為高溫殺青的工藝，保留了大部分的多酚類物質。

普洱生茶：品種為大葉種，本身茶多酚含量相對中小葉種高，且毛茶為綠茶工藝，所以，普洱生茶茶多酚含量較高。

白茶：不揉不炒，自然的工藝，最接近茶葉本態的茶，多酚類物質輕微氧化，含量也很多。

多酚類化合物可以有效的清除自由基，提高機體抵抗力，抗菌，抗病毒等，能清除部分吸菸產生的毒素，保護呼吸系統，清肺等。

吸菸的男人，如果你有喝茶的習慣，那麼選對茶，堅持下去。如果沒有喝茶的習慣，那麼從現在開始，喝茶吧。最後還是建議大家，少吸菸，多喝茶。

如果喝綠茶，普洱生茶，白茶，這些性涼的茶，身體不舒服，甚至拉肚子，那麼是不適應喝這些茶的，最好少喝。如果喝，要喝淡茶，喝熱茶。