高血壓，相信對大家來說非常熟悉，也被人們稱為“無聲的殺手”。中國現在有2億左右的高血壓患者，並且呈現持續增長的趨勢，且還在向低年齡化發展。青春不代表健康，二三十歲的年輕人現在已成為高血壓門診的"常客"，然而有很多年輕男女可能還不知道自己已經患了高血壓，那麼究竟是為什麼呢？其實最終原由還是要歸咎在自己身上，大部分是由於我們自己日常生活中的不良習慣所造成的。

所以，為了以後自己子女的健康，我們也要保持良好的生活習慣，遠離高血壓。

許多流行病學調查和觀察的結果表明，在導致和影響血壓升高的眾多因素中，膳食和營養是非常重要的。也就是說，通過改善膳食和營養，確實可以高血壓的發生，並且幫助高血壓患者控制血壓。

1.番茄：番茄中無機鹽的含量較高，這樣對高血壓的防治有不錯效果。此外番茄中的番茄素和黃酮類物質有利尿降血壓作用。

2.香蕉：香蕉有清熱入肺，生津止渴的療效。其含有豐富的鉀，有穩定血壓保護腸道的作用，一般每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求。

3.冬瓜：冬瓜是較為常見的蔬菜，味清淡，有消炎利尿的作用，可用於高血壓、高血脂的預防的輔助治療。

4.洋蔥：洋蔥的功效有很多，如殺菌、消炎、降壓、利尿、抗癌、強身等。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管， 使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，從而促使血壓下降。可以說洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

5.芹菜：芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降，是降血壓的佳品。

通過上述的解答，相信大家對高血壓患者的飲食治療方法有了正確的認識，當然了，因為每個人的體質是不一樣的，所以想要進行飲食治療的朋友建議最好是在專業醫生的指導下進行，這樣取得的效果應該會更好一些，如果還有疑問的話請諮詢專家。