2021年3月3日世界愛耳日的主題，“篩查”、“康復”、“溝通”3個元素。這三個方面密不可分，只有做好“篩查”，貫徹“康復”，才能達到順暢“溝通”。老年人應該如何提高愛耳意識？具體措施有哪些呢？

聽力損失對老年人的危害？

1. 增加老年痴呆的風險，降低老人生活質量：老年性聽力損失是一種常見現象，大部分聽障人都是中老年人。當聽覺機能出現下降的時候，大腦由於受到的資訊減少，對各種資訊的分析功能也在漸漸下降，久而久之就會造成老年痴呆的情況。

2.損失殘餘聽力，語言識別力也隨之降低：人的耳朵存在一個用進廢退的現象，越是用它就越靈活，越不用就越遲鈍。對於老年人來說，如果不及時干預聽力損失，聽力會越來越下降。不要抱著“我還聽得見”、“大點聲講就沒關係”這樣的僥倖想法，因為聽覺在一點點下降的時候，人是很難察覺的，當聽力下降的比較嚴重的時候才幡然悔悟。

老年人應該如何預防聽力損失？

1.養成良好的飲食習慣

老年人要特別注意營養，多補充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品。

2.保持情緒穩定

老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣，如果同時伴有高血黏度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉製劑，丹參製劑運用以改善微迴圈，達到保健和治療的目的。

3.避免噪音

避免在噪聲很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農村居民多，這可能與城市環境噪聲大有關，長期在噪聲環境中工作生活的老人發病率也較高。因此，老年人要儘量避免長期的噪聲刺激，遇到突發性噪聲時，要儘快遠離，以減少噪聲對雙耳的衝擊和傷害。

4.戒菸戒酒

尼古丁和酒精會直接損傷聽神經，長期大量吸菸，飲酒還會導致心腦血管疾病的發生，致內耳供血不足而影響聽力。

5.加強體育鍛煉

體育活動能夠促進全身血液迴圈，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛鍊專案可以根據具體身體狀況來選擇，散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅持。