一到下雨天，我們便比平常更容易犯困，雨水滴答滴答的聲音，彷彿就是大自然的搖籃曲，讓我們不知不覺就進入了夢鄉，那麼你知道為什麼下雨天我們睡得更舒服嗎？

其實這是有科學依據的，快搬好小板凳，聽養生君慢慢和你說。

雨天光線昏暗，增加褪黑素的分泌

下雨的時候，天空會變得昏暗，而光線的變化會促使體內褪黑素的分泌。這是大腦中分泌的可以調節人體晝夜感知的激素，當褪黑素不斷累積，我們會產生昏沉的睏倦感，這說明我們的身體已經啟動睡眠模式雨天含氧量低，交感神經更低迷

交感神經與興奮有關。當天氣晴朗時，空氣中的含氧量高，能夠充分補給能量燃燒，就會使人的交感神經興奮，活動意向也明顯積極。

而雨天會導致空氣中的含氧量降低，這時人們的交感神經處於低迷狀態，容易出現瞌睡、昏昏沉沉的感覺。這就是為什麼下雨的時候，我們的睡眠質量會變得特別好。

空氣中的負離子含量增加

下雨時，空氣的溼度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。

負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

雨聲是催眠曲

下雨天的雨聲是一個有節奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠。

有研究發現，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。這樣就使得人的心情也就變得舒緩了，整個人就會呈現出一種放鬆的狀態。

可能與進化有關

人類的許多行為都與早期進化有關。

比如，人類對草叢沙沙的聲音特別警覺，是源自對蛇類的天生恐懼；同樣，雨天好眠也可能與進化有關。

遠古時代，人類睡覺時會非常擔心野獸來襲。而在下雨天，野獸一般不會出現，人們也會放鬆警惕，獲得短暫的安全感。

天下雨，很多戶外的事情無法完成，讓人無所事事。舒適狀態是人人都向往的，睡覺實際上是一種享受，沒有人能夠擋住這樣的誘惑。

因此，下雨天想睡覺，是有著科學依據的，是符合人體生理的。遇到下雨天，遇到有睏意的時候，只要不是太緊急的事，適當放一下，是有利於健康的。