吳孟達，是第幾個病逝的娛樂界人，我記不清了。

昨天在網上看到他病逝的訊息時，不由地想起了他與周星馳合作的幾個角色，那樣鬧騰、歡喜，真是讓觀眾笑過，哭過的一個好演員。他還不到七十歲，正是含飴弄孫，享受天倫之樂的時候，卻帶著影迷的遺憾、惋惜離開了。

不管是梅豔芳、姚貝娜，還是李詠、吳孟達等，可見不管你是名人，還是普通如你我，我們都應該認識到，時間、精力、健康，對於我們每個人來說都是有額度的，如果你有千萬個理由透支你的健康，那麼疾病就會有同樣多的理由找上你。

所以，為了身心健康，我們至少要做到：

01

不要貪

貪是一個無底洞，能讓你陷在其中不自知。

生活中貪念有兩種：一種是明顯的貪，看到啥都想要，大到權、錢，小到紙巾、牙籤；一種是精神上的貪，總覺得自己不夠努力，辜負了大好時光，給自己不留一點空閒的時間，甚至和朋友吃一頓飯或者週末睡個懶覺都覺得是罪過。

第一種貪我們生活中經常能碰到，也許就是生活中的你我，所以看到也是笑笑，因為這算是一種淺層次的貪，是大多數人生活中會出現的那麼一個瞬間，如果不違規違法，倒也無防，甚至慾望的滿足心生歡喜，還有利於健康。

第二種貪，是一種自我鞭策式的貪，在別人眼裡這種貪叫上進。所以，處在這種貪戀中的人，是自我評價比較高的，也是有明確自我人生目標或者自我價值體系的。

但是他就不知道，他的這種“貪”，給身邊人壓力的同時，自己活得並不痛快，因為總不能輕裝上陣，快意人生。

泰戈爾說：“鳥翼上繫上了黃金,鳥就飛不起來了。”再有鴻鵠之志，鳥能起飛的前提，一定是“輕盈”，這樣才能飛得高，看得遠。

人要起飛，身體輕盈不輕盈不重要，關鍵要沒有思想包袱。這樣你才會有正確的判斷，有開闊的眼界，也才能走出自己的姿態和步伐。更重要是，心寬體才能胖，健康也才能長相隨。

所以，不管哪一種貪，都請給自己做減法，給自己空間，要認識到工作永遠做不完，物慾永遠填不滿，但是生命有時，健康更會完。

伊索說的：“貪婪是許多禍事的原因。”貪也是損害健康的禍首。

02

不動怒

在網上看到一句話，“憤怒的火，最先燒焦的是自己。”

法國作家大仲馬說：“發一次怒對身體的損害，比發一次熱還要厲害。”

度娘也說，發怒、生氣，不但會增加女人出現乳腺增生，子宮肌瘤的可能性，還會導致有關脾胃功能失調，損害肺、腎，損耗精神氣等等。

這些都是我們每個人都多多少少了解的事實，但很難做到不動怒。

生活中，我們一勸人莫生氣，不動怒，就會有人要反問，我不是佛，不是神，更不是仙，怎麼能不動怒？

的確，不要說工作中的不順意，朋友間的不理解了，就是家人之間的生活瑣事，都會讓你有一萬個動怒的理由。

管過孩子的人都知道，在面對孩子學習成績和態度，還有生活習慣等不盡人意，且孩子又我行我素，不管你怎樣揉碎掰開，用利害引導，他都是不急不燥，穩若泰山的時候，真能忍住不動怒的家長，那算是活出境界，成神了。

生氣、動怒對每一個人來說都是難免的，但是我們在每次動怒之前，能不能開解一下自己，就像諸葛亮《誡子書》中說的，“淡泊明志,寧靜致遠”，是不是生活中的霧霾就會散去呢？

古羅馬詩人賀拉斯說：“狂怒是一種短暫的瘋狂”，真的好多後悔的事情，都是在狂怒時做的，好多失節失禮的話也是在狂怒時說的。

帶來什麼樣的後果經過的人都知道，對於我們身體健康的潛在影響我們更是如明鏡般透亮，可就是做不到。

所以，笑對人生，笑談生活，不為孩子發怒，不為工作生氣，也不與所謂的朋友動怒，一切看淡，風就輕了，雲也就淡了。

03

不硬扛

我們知道，不管是硬扛超負荷的工作，還是生活中的各種情緒，都是一種慢性的自殺，對身體的危害極大，但是真正在遇到一些事兒的時候，你還是放不下，想著扛一下就過去了。

可是我們沒想到，扛這一下，兩下，無數下，對於工作就是推進了一點點，滿足了一下你的慾望，對身體留下的傷害可是成幾何地增長，直到有一天我們發現真扛不動了。

那個時候，你即使比吳孟達幸運，還有幸活著，但是身體的零件吱吱呀呀，磕磕碰碰，真成了腰痠背痛腿抽筋，尿急尿頻尿不盡，躺著無眠，坐著打盹，那生活的質量就可想而知了。

所以，在生活中，遇到難事與人說說，尋求幫助，不丟人，千萬別扛著。

我就經常在遇到情緒崩潰的時候，要麼找朋友狂聊，要麼給朋友打電話哭一場，聽朋友幾句安慰的話。

工作中也一樣，遇到難度較大的工作，哪怕你能完成，你也要尋求幫助，不能因貪功而一人扛。這樣工作效率又高，工作中還有商有量，不但使工作過程變得輕鬆、愉悅，還能讓我們保持良好的心態，保持健康的身體。

04

不管是生活中，工作中，我們容易看到別人的成績，卻很少看見別人的辛苦。

演員作為一種偶像式的存在，在我們的眼裡總像燈光一樣亮著。但是誰想過他們可能是生活最不規律一群人呢？

從梅豔芳、姚貝娜、李詠再到吳孟達等，這些被病魔奪取了性命的人，不但給娛樂界的人一次次敲響警鐘，也告誡我們普通人，保持身心健康比什麼都重要，因為健康才是我們存在於世，行走於世的根本，也是我們與生活博鬥的資本。

所以，親愛的朋友們，給物慾做減法，把工作刪一刪，不要貪，不要怒，更不要硬扛，遇到難事，向周圍人伸出手，沒人笑你，因為說不定，正有一雙手也需要你傳遞過來的溫暖，幫他渡過一劫呢。