外國人喜愛的飲品是咖啡，其中的咖啡因能讓他們得到提神和刺激的感覺，適量的飲用黑咖啡對於健康也有一定的好處。但中國人對於苦澀的黑咖啡接受能力實在是有限，但我國也有一種流傳已久的能夠代替咖啡的飲品，茶。在我國的很多地區都存在這一定的茶文化，堅持飲茶也是很多人養成的習慣。

但經常喝茶在給人們提神、養生的同時，也產生了一個疑問，經常喝茶和喝白開水的人，在體質上會有什麼區別？到底哪一種更健康？今天就詳細地分析一下，做出解答。

首先水是人體必不可少的一種物質，能夠讓身體內的血液迴圈調動起來，還能滋潤人體內的器官，維持人體內的機能運轉。從人體所需的角度來看，每天人們需要補充1500毫升-2000毫升的水分，對於促進人體內的新陳代謝和血液迴圈更有幫助。

經常喝白開水的人無非是透過喝水的行為補充了水分和一定的礦物質。但和經常喝茶的人相比，存在的差距就大了。經常飲茶不僅能夠補充水分，還能給人體帶來很多的好處，在體質上也會讓人體出現一定的差別。

經常喝茶的人能夠因為茶葉中含有豐富的營養物質而補充營養，更少出現營養不良的問題。在茶葉中大多會含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素K以及微量元素。這些物質能夠在人體內發揮一定的抗氧化性，清除人體內的自由基，幫助增強人體的免疫力，讓人體更加健康，更少受到外界病菌的侵擾。

此外經常喝茶的人口腔更清新。喝水能讓人補充水分，但喝茶能夠因為茶葉存在不同的香氣而讓人們的口氣得到清新。對於長期抽菸、口腔環境比較差的人來說，經常喝茶能夠清新口氣，緩解口腔中出現的異味。對於菸民戒菸也有一定的幫助。很多人會透過吃零食、嚼口香糖的方式幫助戒菸，但喝茶無疑是更好的選擇，清新口氣。

經常喝茶的人，腸胃上也會更加健康。現代人的飲食習慣比較差，經常是大魚大肉，吃的很油膩，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，對於腸胃都是一種損傷。如果有這些飲食習慣的人能夠多喝茶，也能夠解油膩。在茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質能夠在人體內氧化後分解出茶黃素，促進人體內的脂肪分解，避免油脂堆積，預防肥胖。經常喝水很難達到這樣的效果。

還有肺不好的人，經常喝水雖然能潤肺，但喝茶更能夠保護肺部。在茶水中含有茶多酚，兒茶素能夠起到抗氧化的作用，清除肺部記憶體在的毒素和垃圾，幫助肺部更快地恢復，也能讓清除人體內的自由基，讓肺部更快得到恢復，潤肺清肺的同時，經常喝茶還能養肺。

茶水中含有一定的咖啡鹼，人們之所以覺得喝茶能夠提神也是因為這些物質，而這種物質對於人體存在的支氣管疾病能夠起到一定的緩解效果。存在支氣管痙攣的問題會讓平滑肌更加鬆弛，有助於緩解支氣管痙攣的症狀，呼吸更順暢。

經常喝茶的人和經常喝白開水的人，大多存在這些方面的區別。由此人們可以知道喝茶對於健康的影響是非常大的。但別急著去喝，掌握一些喝茶的禁忌，對於體質有更好的影響。

首先喝茶的時間儘量在下午4點前。在茶葉存在一定的咖啡因會讓人們的腦部神經處於興奮中。在下午或者晚上喝茶，其實對於人們晚上的睡眠是會產生不太好的影響的，避開這個時間。

此外喝茶的量避免飲用濃茶或者隔夜茶。茶葉浸泡後一段時間後就能夠將其中的營養析出，但長時間浸泡的茶或者已經隔夜的茶中很可能已經只剩一些細菌，對於腸胃不好的人很容易影響腹瀉。貧血、低血壓的人不適合喝茶，茶葉會影響血管擴張，一定程度上起到降血壓的效果，也會影響人體對鐵的吸收，很可能加重貧血。

經常喝茶的人比經常喝白開水的人體質要稍微好一點，但這些喝茶的禁忌也應該提前知道。