睡眠對於健康是很大的，如果因為壓力大睡不好的話，精神狀態很差，肌膚也不像之前那樣光滑細膩。對健康造成很大威脅。現在咱們就來具體介紹下，改善睡眠品質對養生是有哪些幫助？

第一、 降低心腦血管風險

休息好了有助於維護血壓的平衡。減輕心臟的壓力。這樣就不容易出現高血壓。心絞痛之類狀況。中午可以休息半個小時左右。切不可經常熬夜。過度透支身體健康還是很難恢復過來。所以要認真對待睡眠。選擇合適的床墊，枕頭。

第二、 有好的精神狀態

晚上睡不著白天醒來感覺渾渾噩噩的，工作都不在狀態上。還容易打瞌睡。當給身體補充足夠的睡眠時間，自然有充沛的精力來應對各種問題。處理事情也比較理性。而不是由著性子不假思索。

第三、 維護好的體型

若經常睡不好覺的話，會影響到內分泌紊亂。身體很難及時排出毒素垃圾。長期下去容易便祕和長胖。當夜裡休息好了有利於五臟六腑休養生息。促進一些毒素垃圾排出。輔助維護好的體型。平時飲食注意葷素合理搭配。

第四、 情緒比較樂觀

當休息好了心情也會比較樂觀，讓人處於清醒的狀態，不至於遇到點事情就暴躁起來。若負面情緒不及時排解，容易造成憂鬱情況。建議平時可以通過聽音樂，學樂器，旅遊等形式讓自己心情好起來。不要什麼都憋在心裡面。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？其實好的睡眠有利於細胞自我修復的能力，提高免疫力。其實想要改善睡眠也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，感受搖籃般的溫馨。