1.有些人長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。　　

2.吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會加重腎臟排洩負擔。如果大量飲酒則容易導致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

3.經常憋尿，其實尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，會導致尿路感染和腎盂腎炎的。如果反覆發作就不易治癒了。大家千萬不能憋尿了。

4.吃海鮮喝啤酒， 吃大量的高蛋白食物，大魚大肉 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重廢物排洩負擔，而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式被很多醫生稱為“最傷身吃法”

5.美國食品協會曾經建議，人體每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8g，可以避免腎臟受到傷害。這樣算算，一個體重為50kg的人，每天只能攝入40g蛋白質，一天不能吃多餘300g的肉。而很多男士，尤其是中年男士一頓飯沒有肉，都不覺得自己吃了飯。北京大學醫院副主任醫師張路霞表示堅持低脂、低鹽飲食，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常，保證腎臟安全。