隨著生活條件的改善，中老年人的生活越來越多姿多彩了，有老年大學，有各種社團，有老年旅行社等業餘生活。而且現在老年人在飲食上也越來越注意了，吃的更健康了，營養更均衡了

我發現我的媽媽也會買一些特色食品來補充營養，而且吃過一段時間之後，氣色都變好了，臉色紅潤了。今天偷偷分享給大家，建議中老年人不要心疼錢，一定要買來吃。咱們做兒女的可以買來送給爸媽啊。

畢竟健康是全員關注的事，變美變健康估計是所有人的願望。

南瓜籽

堅果是美味可口的，大家都愛吃，而且營養也很高，但是對於中老年人來說，堅果吃起來很麻煩，而且很貴，特別是含糖量和油脂量比較高！所以，可以試試無殼南瓜籽。

南瓜籽具有補中益氣、消炎止痛、定睛明目等功效。生食可以消毒殺蟲，熟食可以提高自身的免疫力。

吃起來比堅果容易多了，主要是健康啊。

三色糙米

現在很多人都會講究吃粗糧，雜糧，特別是中老年人，但是，不僅中老年人要吃，年輕人也要吃，還有孩子也可以吃。

糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分組成 。 與大米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留。

糙米的營養價值是大米的多倍，飽腹感強，熱量又低，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，與我們平時見的白米不同，糙米保留了外面的麩皮，鎖住了更多營養，口感勁道有彈性，既豐富了營養，又保證了口味，是不可多得的營養美食。

東北被稱為大糧倉，這個是誰都知道的，東北地大物博，肥沃的黑土地可以生長優秀的糙米

下面這款就是產自東北的經典糙米。39.9元就可以得到5斤，跟大米差不多錢呢！

海帶苗

講真，對於中老年人來說，大魚大肉真的要少吃的，多吃青菜和五穀雜糧，這樣飲食才健康！而對於蔬菜來說，不妨試試海帶苗！

海帶苗不能像成品海帶那樣厚實，它含有充分的海藻膠，比海帶更鮮嫩一點。雖然不太聽說海帶苗，但它的食用價值卻很高。除了補碘效果以外，它對於預防心血管疾病，去除膽固醇還有一定的作用

很多減肥人士也把它當成不可缺少的瘦身食品。在這裡也建議老人和身體肥胖者適當食用

不過腸胃功能不好的小夥伴也需要注意，海帶屬於性涼食品，過多食用可能會導致腸胃的不適。

做法也多種多樣，超簡單，不管怎麼做都是美味的。涮火鍋也超好吃，比海帶嫩多了。

39.9元 3斤裝，真的超合適

椰棗

椰棗是棗椰樹的果實，椰棗營養豐富，富含果糖，因果糖血糖生成指數最低，所以可供糖尿病患者適量食用。這是糖尿病患者的福音啊。

椰棗具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘。用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可。

建議吃椰棗的原因不僅是因為它營養豐富，還因為它很甜，入口後，軟糯嚐起來很甜，就像吃蜂蜜一樣！然而，它的甜味來自天然果糖。第二，棗仁和棗肉可以自然分離，輕輕打破一旦，使它很容易吃很。

椰棗一般被譽為最有營養的乾果，它被稱為沙漠麵包。椰棗中的糖分很容易被吸收和消化

趁現在活動抓緊備下吧，僅需23.9就可以獲得好吃的椰棗