你的idol胖瘦自如

而你卻是

瘦 ➡ 胖胖胖胖胖

最近，閨蜜又給我發了這樣一條訊息

這已經是她本月第三次給我發這個訊息了

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大多女性都對自己的身材有一定的偏執，不似歐美女性的健康美，中國女性大多追求“以瘦為美”，尤其受近年來掀起的A4腰、螞蟻腰、“BM”衣服的影響，“瘦”已經成為了女性追求的常規目標。倘若聽到誰誇獎一句“你瘦了”，即可擁有一整天的好心情。

其實，瘦是剛需，但要有度。

中國人的BMI正常範圍是18.5-23.9；

24.0-27.9即為超重；

≥28.0為肥胖。

在BMI正常值範圍下越瘦越好，不僅能為自己的形象加分，還能減少疾病的困擾。例如，一個身高165CM的女性的最佳體重其實是50.4KG。

與瘦相對的，是肥胖。

據統計：2020年，我國成年男性居民平均體重為69.6千克，女性平均體重為59千克；超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，中國超過一半的成年居民超重或肥胖！

問

你是否是中國超重或肥胖大軍中的一員呢？

有句話叫“一胖百病生”。專家表示，肥胖與60多種疾病有關，很多肥胖患者同時患有不同程度的脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。

早在2013年中科院就有團隊調查表明中國有51%的糖尿病前期患者，而差幾天就到2021年了，這個水面之下的冰川只會更大！

在美國，肥胖和超重促進或導致了14- 20%與癌症相關的死亡。肥胖和超重會增加許多癌症的患病風險，這些癌症包括乳腺癌(絕經女性)、結腸癌、 子宮內膜癌、食管腺癌和胰腺癌。

另有證據提示肥胖會增加膽囊癌、肝癌、霍奇金淋巴瘤、多發性骨髓瘤、宮頸癌、卵巢癌以及侵襲性前列腺癌的患病風險。另外，有證據表明腹部肥胖與結腸癌、胰腺癌、子宮內膜癌和絕經後乳腺癌的發病高度相關。

!男性同胞注意了！！

你的腎還好嗎？

肥胖會使腎小球長期處於“三高”狀態，若不能得到及時緩解，就會變得越來越肥大，以致形成醫生所說的“局灶節段硬化”。到了這時，腎小球的過濾功能受到損傷，尿常規檢查中所說的“尿蛋白”呈陽性，它的毒性會加重腎小球硬化，進一步損傷腎臟。

肥胖只是疾病的敲門磚，敲開這扇門，糖尿病、高血壓、膽結石、脂肪肝都都湧出來了，如果放任疾病進一步發展，稍不留神就會釀成大禍。

在這裡還是要奉勸大家耗子尾汁！及早檢查預防，做自己健康的第一責任人。

減肥說得容易，想要做到真的是太難了。既然管不住嘴、邁不開腿，床上運動來一波總可以吧（講道理，我可是正經人）

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自從迴歸正常體重，腰不疼了、腿不酸了、疾病跑遠了、人生開掛了，自此走上了人生巔峰！