驚蟄時分，百蟲應春而動，此時艾灸養生，注意室內滅蟲殺菌，更重要的是提升自身免疫力。

1.煙燻

古人在驚蟄當天，就有用艾煙燻室的習慣，為的是殺蟲滅菌，防病養生，而經過了一個個時代的檢驗，事實證明這確實是一個防疫防流感的好辦法。在這個非常時期，堅持用艾煙進行消毒殺菌，也是醫院和專家都推薦的有效防疫方法之一。具體標準，以呼吸不感到嗆人為宜。

2.火燎

這個春天還是要注意防疫防流感，主要從補陽氣、扶正氣、提高免疫力入手。

艾草是在中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，所以古人經過千年摸索，最終將艾草定為施灸的主要原料。且艾條燃燒後產生的短波輻射，能夠給人體補充陽氣，啟用自愈力，提升免疫力。在預防新型肺炎及流感時，可艾灸以下穴位。

艾灸穴位：大椎、神闕、肺俞、足三里

3、疏通經絡，防“暗傷復發”！

春季陽氣真正地開始升發，驚蟄艾灸給身體加一把火，能夠將體內的暗傷一舉調好！

而所謂的“暗傷” ：指的是以前各種跌打損傷留下的後遺症。

防治暗傷復發主要從活氣血、通經絡入手，因為“通則不痛”，經絡通了就不會痛了。

艾灸燃燒時產生的短紅外輻射具有很強的穿透力，能更好地穿透穴位，將能量送至經絡，以到溫通經絡、行氣活血、驅寒除溼的作用。

艾灸穴位：阿是穴（病灶部位）、痛點、大椎、命門。

4、督脈刮痧排毒

春季多發生一些感冒和流行性疾病，所以增強體質，補壯元氣十分必要。督脈是人體最大的排毒通路，也是人體一身之陽的所在，身體有毒素很多年，到了更年期人體雌激素和雄激素的減少，使排出路徑不暢，需要我們人為地幫助清除瘀阻。