大家好，我是米醫生

週六門診來了兩個小患者

都得了麥粒腫

不難發現

春天真的是眼病的高發季

過敏性結膜炎，麥粒腫，角膜炎。。。

除此之外，還很容易

視力模糊

紅血絲

腫脹

乾澀

迎風流淚……

於是

市面上就有了各種“護眼神器”

眼藥水

護眼丸

藍光眼鏡

蒸汽眼罩等等

其實啊

想讓眼睛明亮有神

最重要的是

養肝！

眼睛和肝有什麼關係呢？

從中醫學的角度說

肝與眼睛有非常密切的關係

中醫講

“肝藏血、主筋，開竅於目”

眼睛的位置在全身的至高之處

只有氣血充足的人

眼睛才能神采奕奕

如果一個人目光炯炯有神

那他的肝一定很好

肝的生理功能是

“主疏洩”和“主藏血”

肝氣調暢全身氣機

推動血和津液執行

肝血的作用之一就是

濡養眼睛

所以一個人的肝功能好不好

往往可以從眼睛上反映出來

春天

人體陽氣充實於體表

體內陽氣開始生髮

同時肝氣偏旺

肝陽肝火處於上升之勢

如果眼睛紅，有血絲

甚至腫脹

往往是肝火旺盛的表現

如果肝血不足

眼睛就如花草沒了養分

則眼睛乾澀昏花、易疲勞

如果肝膽溼熱

往往眼睛渾濁而黃，視力模糊

如果肝血充足

則雙目有神，視物清晰

所以凡目之有疾

常調治肝足厥陰

此謂之求本者也

那很多人要問了

如何養肝呢？

春季養肝最為適宜

中醫五行學中認為

一年四季對應著人體不同的器官

春天在五行中屬木

木對應體內的肝

春天對肝臟影響最大

春季為肝氣旺盛之時

就如春天樹木生長

肝氣能讓樹枝伸展的舒暢

讓樹木生機勃勃

所謂“肝和則氣生”

那麼春季該如何養肝護肝呢？

一，好心情最養肝

所謂“怒傷肝”

長期生悶氣或發怒

會影響肝的疏洩功能

春天儘量心平氣和

保持心情舒暢

能讓肝火流暢地疏洩出去

要學會宣洩和調整心情

這樣不致傷害肝臟

眼睛也不易發紅腫脹

二、晚上11點前睡

肝膽在23:00-3：00

最興盛

此時各個臟腑的血液

都經過肝

肝臟的解毒作用也達到了高峰

中醫認為“人臥則血歸肝”

因此

人在此時也應順應自然

保證充足的睡眠

這樣可以使眼睛

得到充分的休息

早睡是養肝血，養肝陰的

三，透過健脾護肝

中醫認為

五臟都是相互密切關聯的

其中肝屬木，脾屬土

木旺則乘土

而肝主藏血

貯藏和調節全身血量

脾主統血

為氣血生化之源

脾氣健運，氣血生化有源

血量充足，則肝血充盈

因此適當保養脾胃的功能

吃一些有益氣健脾的

比如山藥、扁豆等

對調養肝臟也大有裨益的

四、透過食補護肝

給大家推薦一個養肝明目墨魚湯

原料：綠豆20g，菊花一把

墨魚乾1條，山藥15g，綠豆芽15g

步驟：

1，把墨魚乾去掉黑膜，洗淨泡發，切成絲或者薄片；

2，將綠豆、山藥，綠豆芽洗淨，同墨魚乾一起放於鍋中；

3，加水浸泡半小時後，大火煮開轉文火慢燉約1小時；

4，開鍋後加入菊花再煮10分鐘即可；

5，最後用麻油，海鹽調味。

綠豆菊花綠豆芽

可以清洩肝火

墨魚可以補肝血

山藥可以健脾養胃

此湯既可以清肝明目

又可以健脾養胃，補肝血

春天用眼時間久了

記得適當休息一下

看看窗外，做做眼保健操

千言萬語化作一句話

眼睛累了，就別硬撐，記得多閉目養神