在現實生活中，人們的飲食時間變得越來越不規範了，有些早上和中午一起吃，有些兩餐不吃，到了晚上吃，有的飲食時間不平衡，有的一天不吃第二天胡吃海喝，有的甚至早中不吃，晚飯加宵夜，俗話說飲食要規律，早上要吃好、中午要吃飽、晚上要少吃、這樣才對身體有保健。

那麼早上不吃，晚上吃宵夜會給身體帶來什麼後果嗎？

一.不吃早餐的話確實會給身體帶來不良的影響，

不吃早餐的人會很容易讓原有的營養成分流失，鈣質退化，免疫力低下容易生病，不吃早餐會容易出現貧血，頭暈打不起精神，容易快速衰老，掉髮，精神萎縮等、如果長期不吃早餐還會出現身體機能下降，出現膽結石，畏炎等症狀，所以為了健康還是要吃早餐而且還要吃好。

二.宵夜：在現實生活中有很多人愛吃宵夜的習慣，不吃宵夜就睡不好覺，要知道吃了宵夜享受了口福，但確給身體帶來了負擔，要知道晚上過了七點身體各種機能，腸胃都是處於休養狀態如果因為一時管不住嘴吃起了宵夜那麼會給身體帶來不良影響，如果長吃宵夜，會很容易犯肥胖症，容易發胖，甚至得糖尿病，尿酸高，風溼，三高，腸胃炎，容易衰老，長吃夜宵的人容易讓健康低下等。

為了自己的健康就必須要控制好飲食時間，俗話說得好飲食控制得好，勝過吃保健品。