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今日話題導讀：陰虛內熱且脾陽虛應該注意什麼？怎樣進行調理？

聽眾問題：

“楊老師好，我不敢吃涼的東西，舌頭胖大有齒痕，吃涼的會不舒服，大便溏，看中醫說陰虛內熱脾陽虛，請問該怎樣調理？

楊老師解答：

出現這種情況往往就屬於胃寒，包括腸道的寒涼，這個一般也都是體寒。所以建議這位聽眾在這種情況下就是要少吃或者不吃寒涼的食物。

另外，也要適量地運動，運動對於調理身體的寒涼具有很好的幫助作用。在寒涼食物方面，一定要把寒涼的食物禁食。

不能吃的寒涼食物比較多，這樣我就把可以吃的一些食物說一下。比如說水果，水果中可以吃的有葡萄、桃、杏、櫻桃、櫻珠。這些都是春天和秋天包括夏天吃的一些水果。另外像龍眼、榴蓮、荔枝這些都可以吃。

可以吃的蔬菜有油菜、菠菜、茼蒿、白菜、芸豆、豆角、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、蒜、蒜苗、蒜薹可以吃的。可以吃的肉類有牛肉、羊肉、雞肉。豬肉屬於寒涼性質不能吃。可以吃的海產品有魚類、蝦類。貝殼類的這些海產品都屬於大寒性質，這個不能吃。

建議這位聽眾按照我說的這些食物安排日常的飲食。另外要增加運動，運動最好就是慢跑，或者原地踏步。每天慢跑，或者原地踏步跑30分鐘左右，跑到微微出汗為止，這樣對於調理寒涼體質具有很好的幫助作用，那麼我們出現的這些症狀也就會逐漸地好轉。