對於好多人來說，在頭髮油膩和脫光之間選擇，真的好難。身邊有位朋友，常常在洗髮與不洗髮之間糾結半天。原因是：不知道她從哪裡聽來一個說法，“洗髮頻率過高會導致脫髮”，這個說法在她的腦子裡根深蒂固，快成為一種信念。導致她強迫症似的固定間隔一週洗一次發。生怕頭髮洗多了會掉。

在外人看來，不就是洗個頭嗎，犯得著這麼糾結？

洗髮是為了打理外在形象，更是為了讓頭髮保持乾淨衛生。如果保持乾淨衛生對頭髮都沒有好處，那才有違常理了。

專業醫生介紹過：洗髮不會導致掉髮！

不管你是一天洗兩次，還是兩天洗一次，洗髮與掉髮之間關係不大。該掉的頭髮，不洗也掉；不該掉的，除非你硬拔，不然它還會穩穩地長在你的頭上。

導致掉髮的因素有哪些？

正常情況下，人每天都會脫落30-50根頭髮，同時又生出幾乎同樣數量的新頭髮。你掉我補，維持著頭頂黑色森林的繁榮。

這些掉落的屬於衰老頭髮，衰老後就會掉落，這是自然規律。任何努力也是阻止不了的。你能做的，無非就是好好對它，讓它晚點掉。

可是，現實情況總不那麼理想。我們總是有很多傷害頭髮的行為。比如開頭說的那位朋友，一週才洗一次頭，頭髮油膩膩的，特別招灰塵，易滋生細菌，引起頭皮發炎，頭髮肯定容易掉了。所以結果和期望完全相悖，你本來是希望少洗點頭，讓頭髮少掉，結果卻是讓頭髮更容易掉落。

用腦過度也會導致脫髮，逃不脫的996，甚至007，催生了多少頭頂“地中海”？

同樣，吃不好喝不好，營養跟不上，頭髮哪能好的了？頭髮也是需要營養的。

平時壓力過大，心力憔悴，總是失眠，本想把煩惱忘掉，結果頭髮搶先一步落掉。

更不要說燙髮、染髮這些對頭髮赤裸裸的傷害。

洗頭會不會導致掉髮？

看了上面種種導致脫髮的因素，你有沒有發現一點：沒有洗頭導致的脫髮。

有人說，洗頭扯拉過多，頭髮容易被扯出毛囊。回答是：首先，洗頭根本用不了這麼大的勁。其次毛囊是長在深層的，外面還有一層頭皮覆蓋，不容易被扯下來。即使硬扯，也會很疼，頭髮被扯掉了，你是能夠感知到的。

還有人說，洗髮露是化學用品，會刺激頭皮傷害頭髮。很多人都有過這樣的顧慮。其實只要是正規的洗髮露，都不會傷害頭皮的。因為洗髮露裡的主要成分是用於溶油的，會一起被水沖掉，它對頭皮不會有任何影響。有些正規高階的洗髮露裡還會加營養元素，給頭髮補充營養。

很多擔憂都是自己先入為主的想象而導致的。

現實恰恰相反，洗頭有很多好處，洗頭可保持頭髮的清潔，洗去汙垢和細菌，為頭髮生長創造一個良好的環境。洗頭後，神清氣爽，釋放了壓力，心情放鬆，態度積極，頭髮更願意與你作伴。總之，洗頭是不會導致脫髮的。

多久洗一次頭最好？

既然洗頭不會導致脫髮。那什麼時候洗？洗多少次？就完全看個人了，因人而異。絕大多數情況下，一週洗5-7次就可以。有些人喜歡晚上洗頭，洗去一天的疲憊，當然行；有些人習慣早上洗頭，讓一天的輕鬆從頭開始，也是不錯的。有些人頭髮偏油，那就洗勤點，早上洗一次，晚上一洗次。有些人頭髮偏幹，那洗的時候可以少用點洗髮露，多用水沖沖。

只要是適合自己髮質的，那就是最好的洗頭方式。沒有一個固定的標準。不要緊盯別人的洗頭頻率，別人幾天洗次頭，真不一定適合你。重要的是你有一個好的頭髮清潔習慣。