《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思指春季三個月所有生物推陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界做到統一。謂之“春氣之應，養生之道也”。

春季天氣變化反覆無常，是腸胃最“脆弱”的時候，如果不加註意，很可能會導致胃腸病的出現。春節期間，人們大多暴飲暴食、菸酒過度，油膩食物等過度攝入，常會損傷脾胃，導致各類腸胃疾病的發生。做好春季的腸胃保健工作，不僅對恢復腸胃功能具有重要作用，對維持機體營養輸送以及防病治病等均有非常重要的意義。

注意防寒保暖：首先是防寒。包括防止受寒和少食生冷的食物,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。春季的氣溫變化很大，夜晚睡眠時要蓋好被子,如果不注意保暖的話，很容易造成腹部著涼，導致胃腸痙攣，或者加重腸胃疾病。

保持精神愉快：保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩定。中醫認為“思慮過度,脾氣鬱結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

重視飲食調養：一日三餐做到粗細、葷素合理搭配。多吃水果、蔬菜、穀類、豆類等食物。注意補充膳食纖維，促進腸道蠕動。胃腸道疾病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食。如服藥則要注意服藥方法,防止藥物對胃腸黏膜的刺激。

加強體育鍛煉：萬物復甦的季節同樣適合運動,運動不僅可以增強體質，還能改善胃腸的血液迴圈,增強胃腸蠕動,提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力，讓胃腸更加健康。適度運動能夠加快新陳代謝，提升身體免疫力，幫助身體對抗病毒的入侵。

注意勞逸結合：改變冬季時晚起的習慣，要注意起居有時,起床後梳頭按摩，有助於醒腦。保持良好的作息習慣,有勞有逸，按時睡眠。睡前用熱水泡泡腳，溫補臟腑，安神寧心，消除疲勞。

減輕腸道負擔：為了腸胃的健康，可以在每週日的時候，以吃蔬菜、水果為主。蔬菜和水果不會給腸道造成太大的負擔，而且富含纖維素能夠很好地清空腸道內的食物殘渣，減輕腸道的負擔。

春季來臨，在此季節不管是在穿衣、飲食、起居、精神上都需順應春季萬物始“生”的特點，為一年的健康打下基礎。身體出現問題的時候，千萬不要放任不管，有些小疾病慢慢地會拖成嚴重的問題。身體健康無小事，及時糾正，對症治療，讓自己的腸胃恢復原本的健康狀態。