有資料顯示，我國2型糖尿病的人數已經很壯大了，並且糖尿病不僅僅是老年人容易患上的慢性病，它也對青少年開始下手了，所以我們必須要提高警惕，多多關注。

其實很多人都知道糖尿病是很可怕的，但具體卻不知道它可怕在哪裡，其實糖尿病的本身沒有太大的危害，只要能夠維持其大概的穩定就可以。之所以讓人懼怕的是因為糖尿病而引發的各類併發症，比如說心梗、腦梗。這一類比較重大的身體問題，對於患者來說很苦惱，而且帶來了很大的安全隱患。

所以，除了日常要遵醫囑來服用藥物以外，在日常生活中更要注意“養”，飲食是首先要引起關注的。很多人都知道糖尿病有忌口，但具體卻不知道有哪些，那我們今天就來說一說，對於糖尿病患者來說哪些可以吃，哪些不能吃。

糖尿病患者注意：下面這些食物不要吃，要注意忌口

高澱粉類食物：澱粉是容易讓血糖升高的，所以澱粉含量比較高的食物，平時要做到忌口。因為它會在短期內讓血糖升高，像是芋頭、紅薯等，都是澱粉含量比較高的，還有平時我們經常吃的土豆。

含糖量高的水果：這種型別的食物，我想不用多說，糖尿病就是因為血糖含量太高而引起的，所以平時要忌口含糖量高的食物。而含糖量高的水果種類比較多、像是葡萄、雪梨、哈密瓜、冬棗等。

容易被吸收的食物：會容易被吸收，所以也有讓血糖快速升高的風險，平時應該注意忌口，像是我們常吃到的稀飯、麵條等。

容易使血糖波動的食物：這類食物可能會直接引起血糖的波動，而且種類比較多，像是巧克力、罐頭、蜂蜜、白糖、柿餅、果醬、冰激淋、蛋糕等，而這類食物普遍的味道比較好，所以更要引起注意。

上面是說到的幾類容易使血糖升高的食物，平時要注意忌口。下面就來說一說，哪些食物對於糖尿病患者來說比較友好，是可以食用的。

果蔬類食物：果蔬類食物顧名思義，就是水果和蔬菜。大部分的蔬菜都是可以食用的，比如日常常用到的南瓜，白菜，蘿蔔，絲瓜，韭菜，西蘭花，冬瓜，芹菜，山藥等，但是烹飪的時候儘可能的少放油鹽。

而水果要選擇含糖量少的，像是櫻桃番石榴，山楂柚子等都是可以適量食用的，但也不要貪多。

菌菇類：菌菇類自然是指蘑菇這一系列的食物，除了蘑菇，金針菇，香菇等，還有木耳，銀耳等都屬於菌菇類。

肉食類：肉食類屬於葷菜，平時也不要太多的攝入，每天在100到150克就可以，不要選擇常規的豬肉，建議食用烏雞，兔肉等。

粗糧、五穀類：像是我們平時家中常備的一些穀物或者是粗糧，對於糖尿病患者來說，都是可以適量食用的，黃豆，黑豆，蕎麥，燕麥，青稞，玉米等都是不錯的選擇。

當然，糖尿病患者們除了要注意飲食以外，平時也要多多補充水分，這對於身體非常有益，而且有利於平穩血糖值。

平時不要等到口渴了才去喝水，要經常的補充水分，使體內水分充足，這樣可以幫助沖刷血管，有助於血液迴圈和流通，幫助稀釋血液濃度，對於血糖以及血脂都是有好處的。

不管本身是不是患有糖尿病，都應該多多關注有關知識，一來可以更好地預防自己患病，另一方面也可以掌握相應的知識，幫助到身邊患有高血糖的家人和朋友。