每個女人夢想中的自己，一定都是面色紅潤有光澤，面板細嫩沒有斑痘，身材窈窕勻稱，每天都精氣神十足。

而現實情況經常給我們“當頭一棒”—

1.隨著年齡變大，膚色開始變得暗黃，出門必須得化妝，一脫妝就“原形畢露”。

2.明明已經在控制飲食了，體重還是在悄悄上升，小肚子也慢慢隆起來了。

3.胸部開始下垂，不再有女人味，老公都不怎麼愛搭理自己了。

面對這樣的現實，大家會怎麼辦？是拼命護膚、努力減肥，還是嘗試各種保健品？

但全部都嘗試了一遍之後，情況並沒有多大的好轉，面板該暗黃暗黃，小腹該隆起還是隆起。

如果只是發現了自己外表哪裡“不對勁”，而想著只把它解決就行，那根本就是“治標不治本”！

你一定聽過這樣一句話，“卵巢老一歲，女人老十歲”，“治標不治本”的“本”，就是指卵巢！

卵巢的健康

直接決定你是否美麗！

雖然我們可能沒太關注過這個在身體內的器官，但是卵巢確確實實與我們的容顏有很大的關係！

卵巢會分泌雌激素、孕激素和雄激素。

雌激素能讓面板潤澤、白嫩細膩，線條柔潤，體型凹凸有致，體香宜人；

孕激素能夠抑制子宮收縮，利於懷孕；

雄激素能夠提升性慾，讓女人煥發第二春

你看，卵巢對女人的健康、容顏、身材、生殖都如此重要，怎麼能不悉心呵護呢？

但是，常常聽到很多女性朋友這樣說：

月經遲遲不來，體重增加，無緣無故的腹部隆起，提前進入更年期；

如果仔細觀察，還會發現毛髮增多、長痘痘、睡眠時驚醒、出虛汗、心慌等等……

這些困擾歸根結底，就是卵巢開始早衰了。

卵巢早衰，讓人面板鬆弛、粗糙乾燥還是輕的，還可能會引起月經失調、更年期提前……

三個方法快速自檢

卵巢是否出現了問題

卵巢看不見摸不著，如何才能儘早發現卵巢的異常呢？

這裡提供給大家三個方法，快對照一下看看自己有沒有類似的情況！

1. 月經不正常，比如說月經經常遲遲不來，來了兩天就沒了，突然閉經了，可能就是卵巢出問題了。

2. 測體溫。早晨用口腔體溫計測體溫，並記錄三個月左右。

在一個月經週期（月經的第一天到下次月經來臨前一天，平均約28天時間）裡，可以分為三個週期，卵泡期、排卵期和黃體期，大概持續時間可以看下圖所示。

在卵泡期體溫會較低，到了排卵期體溫有略微升高，到了月經，期體溫又會降低，這種溫度變化就是正常的，證明有正常排卵。

而如果到了排卵期，體溫沒有上升，則表示可能無排卵，就有必要檢查一下卵巢健康了。

3. 觸控腹部，看是否有包塊。在早上起床之後，平躺在床上，雙腿彎曲，用指尖按壓下腹部，從小腹的一側摸到另一側，如果發現有比較硬的包塊，就應該及時去醫院看看是否有卵巢腫瘤了！

市面上做“卵巢保健”的美容院很多，專案也是琳琅滿目，但花了很多錢，卻始終達不到理想的效果，想要真正地保養卵巢健康，還得聽聽專業醫生的意見！

為了讓大家能輕鬆、方便地學到如何保養自己的卵巢。這裡總結了6個好的作息習慣，做到這6點，科學預防卵巢早衰！

1.按時休息，不熬夜。如果經常熬夜，會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退。

2.保持放鬆心情。女性長期情緒抑鬱不舒，會直接影響乳房和卵巢。

3.要注意避免輻射，離電腦輻射越遠越好。輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

4.一定要做好避孕。醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。

5.不正規“卵巢保養”謹慎做。還有五花八門的保健品、以及保養偏方，都是不靠譜的方法。

6.少吃止痛藥。止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，減弱卵子的活性。

不過，以上6個生活習慣，只是作息上的建議，卵巢保養可是一門“大學問”，不同時期有不同的保養重點，卵巢的疾病也很多樣化。

想要保持好氣色，擁有“女人味”，就得給卵巢更多的“關愛”！

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