#人人關注腎健康##藥事健康超能團#高血壓腎病在臨床中除了針對性治療以外，還應聽從醫務人員的健康教育在生活上進行積極管理。

（1） 高血壓腎病病人在日常工作中，不應較長時間伏案工作，在這種精神 狀態緊張壓力下，會使大腦處於過度緊張狀態，極其容易導致血壓升高。如果工作性質確實為腦力勞動者，應及時在工作間隙進行適當的活動，如工作30分鐘，及時起來倒杯水或者散步看看遠處進行休息。

（2） 高血壓 腎病病人在早起中起床動作要緩慢，在晨起後不應馬上起床，先仰臥片刻稍動上肢與 頭頸部後再行起床。突然起床動作過猛，會產生一過性血壓波動。

（3） 在排便過程中，切勿用力，長時間的用力情況下很有可能引 起腦出血，而且在大便時處於蹲位很容易疲勞，故而應選擇座位。

（4） 飲食選擇中，在 早餐選擇時應以清淡為主，以豆漿或牛奶，麵包和雞蛋為主，晚餐中不宜多吃，以七分 飽為最佳，但不能只吃乾硬米飯，可以配合粥與湯類。

（5） 堅持運動，在日常生活中高 血壓腎病病人要堅持合理的運動，同時還要堅持晨練，但要量力而行以適可為主，在 運動中要以有氧運動為主，不能進行激烈緊張的運動，適量的運動可以緩解病人動脈 緊張，如果運動過度將起反的效果，在有氧運動中應以慢走以及競速走，太極拳為主。

（6） 生活習慣，在日常洗澡中過涼的水或是過熱的水都會給面板帶來刺激感覺，並會 誘發血管收縮給血壓造成影響，因此應使用溫度在 40 度左右的溫水進行漱口、洗臉 與洗澡。

（7） 保證良好的作息習慣，病人在日常生活中要保證良好的生活習慣，養成 早睡早起以及午睡的好習慣，在午餐以後稍作活動方可休息片刻，時間以 30 分鐘至 60 分鐘為最佳。

（8） 良好的飲食習慣，在日常飲食中病人不能一味只求口感隨心所欲 大飽口福，一定要遵守少吃少鹽以及少食多餐的用餐原則。