蜜拓蜜提醒大家，好的身體需要從年輕時打基礎。年輕的時候不注重身體的養護，等到晚年的時候後悔就晚了。有的人老年是在病床上，有的人老年是在沙灘上。而這些差別，在年輕的時候就決定了！

蜜拓蜜注意到，現代年輕人生活壓力大，或者不健康的生活方式太普遍了。很容易為身體埋下隱患，等爆發的時候後悔也晚了！那麼今天就給年輕人推薦一個健康的生活方式。

蜜拓蜜健康小課堂：每餐營養均衡

吃飯，可是與健康關係最緊密的事情。在日常生活中一日三餐要定時定量，尤其不能不吃早餐。保證營養攝入的營養均衡，研究發現，按時吃早餐的人不容易發胖，並且記憶力比較好，工作或學習的效率也會非常高。

蜜拓蜜健康小課堂：每日堅持進行有氧運動

運動能給身體提供源源不斷的動力。健康的生活方式離不開每日運動，堅持運動不僅能緩解精神壓力，增強自信心，同時還能幫助身體提高免疫力和排除毒素，預防多種疾病。

蜜拓蜜健康小課堂：及時改正不良習慣

在平時應及時改正抽菸喝酒、過度勞累、長時間熬夜等不良習慣，做到起居規律，按時作息，保證睡眠充足。

春天是一個適合運動的季節，也是一個適合養生的時節。蜜拓蜜提醒正在享受年輕的大好時光的青年人，多運動，健康飲食，養成好習慣才有好身體。