就目前來說，大多數的女性朋友或多或少都會有貧血的情況!因為貧血在我們生活中是非常常見的現象，長時間的貧血而不去調整，時間久了就會有其他的症狀發生!所以當我們有貧血的情況發生時，一定要及時做好調整!因為貧血對我們的危害還是不小的!

　　第一：成年人輕度貧血對人體影響很小，但較重的貧血會引起組織，器官長期供血不足，影響各組織器官的功能，可能造成嚴重後果。它會導致人的心臟增大，而且一些神經末梢也會畸形。

　　第二：小兒貧血會引起個體的生長髮育十分遲緩，而且平日生活裡的注意力也不集中，臉色口唇發白，記憶力急速下降，長期缺鐵會智力發育受影響，讓人不能夠正常發育等，需要及時糾正。

　　第三：女性貧血同時會膚色發黃，口唇色淡，毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗，面板毛髮乾燥;血熱則導致面板油膩粗糙，易生痤瘡等。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，會讓女性氣血變得很差。

　　注意事項

　　各個年齡層的人都有可能患上貧血，對身體的危害是很大的，因此需要及時補血，多吃點紅棗等補血的食物，讓自己變得氣血充沛。

　　除此之外，我們在生活中還要注意這些方面的問題!

　　1、保持良好的心情

　　保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，從而使人體氣血暢通。血氣通暢的人可以保持良好的血液迴圈，就比如日常生活吃得好、休息好，身體各項健康指標自然能跟上了。

　　2、營養均衡

　　飲食的搭配很重要，平常可以多吃一些動物肝臟可以補血。當然，新鮮蔬菜、水果也要多吃，對調理貧血有很大幫助。

　　3、勤加鍛鍊

　　保持一定的運動量，最好每天有30分鐘以上的有氧運動，透過運動可以增強體質和造血功能。

　　4、紅棗，枸杞，桂圓肉泡水

　　平常可以多喝喝養生茶，將紅棗，枸杞，桂圓肉放入水中煮沸後飲用。紅棗能滋補氣血，枸杞子能滋補肝腎，桂圓能養血安神。經常飲用浸泡在這三種食物中的水，可以幫助女性補充氣血，改善身體虛脫和改善臉色氣血不足。

　　溫馨提示：貧血雖然看似普通，但我們一定要及時調整好自己的身體!這樣才能更好地展現出自己最美的一面!