春天是萬物復甦的時節，因氣候較為多變，溼氣較重，早晚溫差大，並且還有“倒春寒”來襲，這就使得痛風患者很容易在天氣的影響下誘發痛風發作。故患者朋友們，可千萬不能認為自己好不容易挺過了冬天，就能安全度過春天。要知道，痛風是一種代謝類疾病，主要原因還是高尿酸始終降不下來，在其他因素的影響下，很容易誘發其急性發作。故要想避免痛風發作，除了按照醫囑積極降尿酸外，還得避免一些外在因素的影響才行。

由於春天雨水較多，病友們一定要避免因天氣問題導致痛風發作，這3件事可一定得注意：

1、注意保暖

眾所周知，尿酸鹽的溶解度與溫度存在一定的關係。溫度越高，尿酸鹽的溶解度越高。由於手腳部位的溫度低於核心區，故手腳部位是痛風高發部位。

春天因陰雨天氣較多，溼氣比較大，而且還會有“倒春寒”來襲，如果手腳關節受涼的話，很容易使得尿酸鹽在著涼部位沉積而誘發痛風急性發作。並且，當鞋襪受潮或打溼後，由於在外不能及時更換，只能靠體溫烘乾，根據生活常識，都知道水要蒸發需吸收大量的熱量。這麼做的話，會使面板的溫度進一步降低。痛風患者需格外注意。

2、補充水分

由於陰雨天，氣壓較低，會使得人體血液流通變緩，這很容易使得尿酸在體內出現沉積。多喝溫開水，不僅能增加身體的熱量，還能促進血液迴圈，減少尿酸在血管等處沉積。

3、注意適當活動關節

陰雨天，溼氣較重，身體的體溫會稍低於平常，這樣很容易會使得尿酸鹽出現沉積。所以痛風患者在室內的話，只要不是痛風急性發作，就要積極參與體育鍛煉，增強身體的代謝能力。

那麼在這個春天該怎樣才能有效預防痛風呢？

（1）養成良好的飲食習慣。

只要患了痛風，不管在哪一個季節裡，患者朋友都需要以低嘌呤飲食為主，合理安排自己的一日三餐，避免進食一些嘌呤含量高、高油高鹽的食物。

（2）多飲水。

多喝水，能促進尿酸的排洩。春天由於溫度較低，患者朋友可以多喝溫開水、淡茶水等來補充身體的水分，最好保證每天的尿量在2000-3000毫升之間。

（3）注意保暖。

由於春天天氣變化較大，晝夜溫差大，患者很容易受溫度影響而誘發痛風發作。要注意保暖，避免受涼，更為重要的一點是要避免鞋襪打溼，這個比溫度低更可怕。

（4）每週多進行中等強度的有氧運動。

由於春天氣溫低，人體的新陳代謝速度會有所下降，每週按時進行運動的話，不僅可以增強體質，而且還能加強人體代謝速率，減少尿酸在體內殘留。但需要提醒病友們的是，應儘量在室內運動，運動後要做好補水和保暖工作，避免誘發痛風。

（5）戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒等。

（6）情緒要穩定，心情要樂觀，養成良好的作息習慣。