蛀牙還挺可怕的，別看早期只是一個白堊色斑塊或者小黑點，假如你不管它的話，它就會一點一點蠶食你的牙齒，牙體缺損越來越大，最終曾經堅固的牙齒只剩下殘根殘冠，因無法保留而不得不拔除。沒有牙齒可是大事，因為人們咀嚼食物需要牙齒的幫助，牙齒不見了，我們還怎麼吃飯？咀嚼功能下降與不能正常進食，其它身體疾病如胃腸道疾病、營養不良、中風、類風溼、老年痴呆症等疾病就會找上門。

如果你有蛀牙，除了要及時前往正規齒科醫院治療外，還要注意飲食習慣，有些食物就更要謹慎食用了！

1、高糖食物

糖分是產生酸的主力軍，酸與細菌作用能夠腐蝕牙齒形成齲齒，並繼續促使齲壞擴大。如果喜愛使用高糖食物如甜點、糖果等，就會使口腔中殘留大量的糖分，提高患齲風險。因此少吃糖，可以降低患齲機率，如果已經有了蛀牙，就更不能吃了。

2、碳酸飲料

飲料也是含糖量較高的食物，建議大家平時要少飲飲料。需要提醒大家的是，碳酸飲料最好戒掉，因為碳酸可酸蝕牙齒，破壞牙釉質，使牙齒脫礦，更易蛀壞，並引發牙齒敏感症。若飲用了飲料尤其是碳酸飲料，可先用純淨水或茶水漱口，半個小時後有條件的話刷個牙。

3、堅硬食物

對於堅果、骨頭等堅硬的食物，直接用牙咬的話本來就容易造成牙齒缺損、牙外傷。而已經出現蛀牙的，因為牙齒齲壞後會變得比較脆弱，更容易被崩壞，可能會擴大齲損面積，加深齲洞。沃爾根齒科建議大家在食用堅果時，可先用工具將堅硬的外殼撬開或剝落，再食用果仁。對於骨頭等食物，要仔細食用，別被碎骨咯牙。

4、酸性食物

第一點我們說過，酸是引發蛀牙的主要因素，因此酸性食物更要謹慎食用，尤其是已經患有蛀牙的患者，食用後也要及時漱口。

5、過冷過熱的食物

蛀壞是一個由淺到深發展的過程，其會破壞牙齒最外層的牙釉質，來到中間的牙本質層，再逐漸蠶食牙本質層，最終到達牙髓腔，感染牙髓引發牙髓炎。當蛀壞到牙本質層，牙本質小管暴露，外界刺激就會透過其傳導到牙髓，使牙髓受到刺激，出現一過性劇烈的痠痛，當刺激消失後，牙痛也會隨之消失。而食用過冷、過熱的食物，就會形成溫度刺激，使牙齒產生劇烈疼痛。

6、酒

含有酒精，能刺激神經系統，尤其是高濃度的烈性酒，對肝、胃腸道等消化系統均有害無益；興奮性飲料如咖啡、可可等也有類同作用，而蛀牙患者，尤其需要安靜，故不能食用，發熱、頭痛患者尤不適宜。

保護牙齒，要日常清潔與均衡膳食、改正不良飲食習慣相結合，才能起到有效作用。如果牙齒已經出現問題，要及時前往正規齒科醫院就診，別讓疾病越拖越嚴重。牙齒疾病早發現早治療，也是省錢的一大妙招。