高血壓是非常普遍的問題，尤其是在中老年人群體當中。很多中老年人都受到高血壓的困擾，雖然說它沒有太大的危害性，但是這種慢性並真的是對日常生活有影響的。如果說患上了高血壓，可能要處處小心。

其實高血壓可怕的地方並不是它本身，而在於它有可能引發很多的併發症。像我們平時所說到的心梗，腦梗等，都是比較嚴重的問題。而現在的醫學條件還沒有辦法完全的克服高血壓這種慢性病，在生活中也要靠養，對於上了年紀的人來說，只要超過了50歲，身體各部的機能可能就會走下坡路，所以更要關注自己的身體健康。

而作為血壓的正常範圍來說，很多人還依然把120/80作為標準，那這個標準是真的沒有改變嗎？

2021年血壓的新標準，大概可分為3等級：

第三等級：高壓大於180，低壓超過100

第二等級：高壓大於160，低壓超過100

第一等級：高壓大於140，低壓超過90

那麼，年過半百，高壓值160，低壓值100，這是安全的數值範圍嗎？

對於這個問題，根據以上血壓等級分類來看，年紀大於50歲，血壓值的高壓在160，低壓在100，這部分人其實是屬於中級高血壓的。所以，在這個範圍內的人，是屬於高血壓患者的。不過，這種情況下，可能對自己的生活不會有太多的影響，但也不能忽視，如果引起併發症，對於身體的影響還是很大的。

年過50，對於血壓的控制，應該採取怎樣的措施呢？

首先我們來分析一下，年過50以後，人體的各項器官和機能其實都是處於下滑狀態的，而且血液的流通及新陳代謝都會有所下降，所以這個時期更容易患上一些疾病。所以，在這個年齡更應該做好預防高血壓等問題的準備，下面我們來看一下哪些事情是有利於預防和調理高血壓的。

1、按照醫囑、定時服用降壓藥

一旦患上高血壓，日常都是需要服藥的，但是不可以自己盲目去改變用藥的劑量，而是在醫生的囑咐下服用。

2、勤做鍛鍊

每天進行固定量的鍛鍊，或者是定期進行鍛鍊，對於身體健康以及提升抵抗力、加速代謝都是有好處的，同時也可以幫助改善血管環境，有助於血液的流通，對於預防和調理高血壓問題是有很大幫助的。但記住不要做過為劇烈的運動，可以適當地進行散步，打太極等。

3、多飲水、助流通

平時就應該對身體補充足夠的水分，尤其是患上高血壓以後，要格外的注意。因為多喝熱水可以促進血液的迴圈，讓血流速度加快，也有出於雜質的排出。

其實生活中患有高血壓的人群很壯大，大家不要太緊張，只要平時注意養護，調整好心態，配合醫生的囑咐，多喝水，藉助一些有益食材的幫助，對於血壓問題是可以進行控制的。另外，即使沒有高血壓，也要注意身體的養護，多運動、多喝水來預防這種問題。