第一種：臘腸

臘腸，臘肉是我們大家都喜歡吃的一種食物，有的農村過年還會做個幾十斤，臘肉炒竹筍，臘肉炒蒜薹等，也是不錯的下酒菜。

不過好吃歸好吃，不能吃多，大家都知道臘腸裡都是用五花肉製作的，脂肪含量比較高，而且為了長期儲存也放了大量的鹽，甚至還有防腐劑，所有少吃為好，以免攝入大量的致癌物！

第二種：油條

油條也是我們非常喜歡吃的早點，配上豆漿簡直絕配，是很多早餐鋪必備的食物，油條少吃的理由：油太多，有些不法商販還往裡添加了膨鬆劑，那就更不能吃了，還有那些長期油炸食品的商販油都會反覆使用，裡面存在一定的致癌物，所以建議少吃！平時少吃油炸食品，油攝入太多，對我們沒有什麼好處的！

第三種：煲仔飯

煲仔飯在廣東，廣西非常流行，現在全國也都能看到做煲仔飯的商鋪，因為它物美價廉深受廣大青少年和打工族的喜愛，煲仔飯不宜多吃，基於二個方面的原因：

一個是在製作的過程中，米飯會吸收很多的油和各種調料。

另一個是它的食材搭配，通常煲仔飯裡只有幾根青菜，食材過於單一，煲仔飯裡一般放了很多臘肉，臘腸，這臘肉，臘腸本身就不健康，另外，再加上煲仔飯高油，高鹽，吃了對我們更加沒有好處，因此還是少吃為好！

第四：老火靚湯

大家都知道廣東人都愛喝湯，更愛喝老火靚湯，也就是常說的廣府湯。

老火靚湯是以肉類和海鮮為主，經過長時間的熬煮後熬出來的湯飲，喝上一口回味無窮，這些肉類和海鮮經過長時間的熬煮會釋放出嘌呤融入湯中，而嘌呤食用過多對身體是非常有害的，所有老火靚湯要少喝一些！

第五種：牛三星湯

牛三星湯也就是牛雜湯，北方人喜歡喝，這和北方天氣寒冷有關。

牛雜湯少喝是因為它的食材不夠健康，牛雜湯是用牛肚，牛腸，牛肝等熬煮成煲，牛雜湯是牛的內臟製作而成，動物內臟脂肪含量非常高，食用過多會使人肥胖，從而影響你的健康！

第六種：燒臘

燒臘是廣東非常出名的燒烤製品，比較大眾的有叉燒，乳豬，燒鵝等，過年過節招待客人必不可少的美食。

燒臘有個特點，重油，重鹽，而且脂肪含量超級高，這些有害的物質進入體內可想而知，所以儘量少吃！