胃者，水穀之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那麼，胃不好的人，身體會有哪些表現呢？

腸胃不好的人，手上有4處異常，一個都沒有，恭喜腸胃還算健康

1、手掌發白

胃是主消化，吸收，運輸營養的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內的營養不足，氣血執行不暢，常出現貧血的表現。

而手掌的就會伴有區域性的偏白，或是整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、食指半月牙變色

大部分人都知道，食指與胃、大腸之間存在著緊密的關係。

當胃與大腸的功能減弱時，食指的半月痕就會變色，一般是由白色變為粉紅色。也就是說，當食指的半月痕呈現為粉紅色的時候，就表示胃與大腸的血液迴圈不良，食慾便會下降。

3、指甲凹凸不平

指甲有凹凸不平的現象，日常多見於因外傷引起的凹陷，也可能是由於患者近期腸胃不好，導致指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，差於之前的健康指甲。

4、手掌出現褐斑

中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與內臟有密切關係，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。

當我們的腸胃出現病變時，手心胃區會出現單一的褐色斑點，隨著病情的加重，患者會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

這三類人，要注意腸胃健康！

1、廢寢忘食者

廢寢忘食，似乎已經成為很多都市人的常態！

工作繁忙，沒時間吃飯，甚至每天加班到深夜，之後去吃夜宵。

這些行為，都會嚴重損傷我們的腸胃。

要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。

如果在不正確的時間吃飯，會打亂胃液的分泌習慣，導致無法對食物進行消化吸收，給腸胃帶來負擔，造成腸胃的損傷。

2、常吃燻烤食物者

食物在燻烤的過程中，會產生大量的毒素，可滲透至整個食品。

尤其在燻烤過程中，如果發生烤焦的情況，那麼蛋白質在高溫下，會分解產生致癌的成分。

因此，日常生活中，儘量少吃燻烤類食物；如果天天吃這類食物的人，最好檢查一下腸胃。

3、口味過重者

在現在的社會里，很多人都偏愛麻、辣、酸、鹹、炸等重口味。

殊不知，長期重口味的飲食習慣，會加重腸胃負擔，增加胃腸道病變的風險。

另外，有關資料曾指出，在腸胃疾病高發的人群中，重口味的飲食習慣，佔比較多。

呵護腸胃健康，做好5件事！

1、做蹬車動作

動腿方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬腳踏車的動作。

頻率：每日一次，每次堅持10-20分鐘即可。

作用：可刺激胃腸道的蠕動，加速腸道的血液迴圈和代謝，呵護腸胃的健康。

2、喝點養胃茶

歐菊苣根茶：歐菊苣，是一種藥食兩用的小植物，歐菊苣根含有腸道需要的低聚果糖，可以改善腸道的菌群，增加愛雙歧桿菌有益菌，減少腐敗菌和病原菌等。

日常泡水喝，可清理腸道毒素，降低腸道病變的機率，預防結腸中癌症前期的損傷。

發酵奶汁草：奶汁草全株可入藥，尤其是奶汁草根含有諸多有效成分，可以排毒消炎，能夠幫助清除腸道垃圾，減少腸道炎症病變。也是防治便秘的好幫手。

但是，奶汁草偏涼性，可以將其發酵一下，用發酵奶汁草，泡水喝，更加有益。

3、吃七分飽

古人有云：飯吃七分飽，沒病活到老。

因為這種飲食方式，能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利於消化；

更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定，是保護腸胃健康的飲食習慣。

4、三餐規律些

養護胃部的健康，保證三餐的準時，是非常重要的。

胃經在辰時當令，也就是在早晨的7-9點之間。所以，在這個時間段吃早餐最好。

午餐最好在在未時之前（中午1點之前）食用，因為未時是小腸經當令，對小腸具有一定的養護功效。

而晚餐，儘量要保持在酉時（傍晚5-7點）左右進食完，不宜太晚，否則會出現''胃不和則臥不安''的現象。

5、按摩中脘穴

脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經等，就交匯於中脘穴。

所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能透過按中脘穴加以解決。