一旦感染尿失禁很多患者都會覺得很尷尬，這樣嚴重地影響患者的社交活動，造成“自閉”症狀，有效預防尤為關鍵，以下為您講解預防女性尿失禁5要點。

1.學會自己調節情緒。加強體育鍛煉，積極治療各種慢性病，同時進行適當的體育鍛煉和盆底肌肉鍛鍊。最簡單的方法是每天在起床前和晚上睡覺後做45-100次。收緊肛門、提肛可明顯改善尿失禁症狀。

　　2.預防尿路感染，養成大小便後由前向後擦紙的習慣，避免尿道感染。在性交前，夫妻雙方應該用溫水清洗外陰，女方會在性交後立即排空尿液並清洗外陰。性交後尿痛和尿頻。抗尿路感染藥物可服用3～5天，炎症初期可迅速治癒，維持正常的性生活。

　　3.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性病。同時，需要適當的體育鍛煉和盆底肌肉鍛鍊。最簡單的方法是在早上起床前和晚上睡覺後各做45-100次。收緊肛門，提起肛門一次，可改善尿失禁症狀。

　　4.女性產後要注意休息，避免過早負重和疲勞，每天保持肛門收縮5-10分鐘，不憋尿，還要注意減肥。如有產傷，應及時修復。

　　5.早發現早治療。如發現陰道有堵塞感，排尿或拉傷時外陰有腫塊突出，陰道分泌物有異味或血跡，排尿困難，尿頻或失禁，腰痠背痛，腹部下墜等症狀，及時就醫，防止盆腔器官脫垂。