越來越多的人注重養生，也越來越多的人注意飲食上的禁忌！肚子餓了，大家本能的反應是吃東西，可是你知道嗎？有些食物是不能空腹吃的，否則會給身體帶來壞處！

那到底哪些食物不能空腹吃呢？

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，空腹吃會使體內鎂含量驟升繼而破壞人體內的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，嚴重的會誘發心肌梗塞，所以香蕉不建議空腹食用。

2、柿子

由於空腹時胃內胃酸的濃度較高，如果此時大量食用柿子，柿子中的鞣酸更易與胃酸結合形成結石。建議吃柿子要適量，同時最好剝皮吃，因為鞣酸絕大多數集中在柿子皮內。

3、荔枝

空腹吃荔枝，會干擾體內的糖代謝，導致“荔枝病”。荔枝中含有大量果糖，必須經肝臟內的一個轉化酶轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，當大量進食荔枝後，轉化酶消耗過多，果糖不能及時轉化成葡萄糖，那麼血液內葡萄糖水平降低，會出現頭暈、心慌、臉色蒼白、甚至昏迷的症狀，就是所謂的“荔枝病”，這其實是很典型的突發性低血糖症狀。

4、山楂

山楂向來都是開胃的，會增強飢餓感，使胃酸過多，對胃部有很大的刺激，甚至會發生反酸和潰瘍。

5、番茄

番茄含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而番茄屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

6、濃茶、咖啡

濃茶和咖啡中所含有的茶鹼值，是非常高的。假如說，我們經常喝咖啡，喝濃茶的話，很容易就會給我們的胃部造成很大的不適，這對健康沒有好處，減少空腹喝咖啡的頻率很有必要。總是空腹喝咖啡，或者是空腹喝濃茶，很容易就會給我們造成心跳加速，導致我們胸悶，心悸。對健康沒有好處。

7、酒類

空腹喝酒特別易醉，另外空腹喝酒會令人更想吃高卡的食物。研究發現，酒精會降低與飽足感相關的瘦身荷爾蒙，令人易吃得更多。

8、優酪乳

空腹喝優酪乳的原理和山楂相似，都會使胃酸增多，空腹喝優酪乳還會影響人的食慾，還有可能會破壞我們的消化功能，所以小洲洲建議優酪乳可以在飯後喝，可以促進消化。

9、牛奶

牛奶中含有大量油脂蛋白質，空腹後飲用機體會優先消耗蛋白質，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。這時候蛋白質不能很好地被機體利用，被浪費。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，如麵包、餅乾類。

10、豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，不僅達不到補充營養的作用，更會增加胃腸的負擔。

11、蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水會增加身體的酸度，隨著時間的推移，會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果胃部不好的人，空腹時喝蜂蜜水可能會導致腹瀉和腸胃炎等不良症狀。而且，蜂蜜水不宜溫度過高，當蜂蜜加熱後，會破壞維生素，降低其香氣，營養價值也會降低。

空腹很多的食物都不能吃，大家都記住了嗎？